夜中、寝ている途中で目覚めてしまうのが「中途覚醒」です。 中途覚醒は不眠症状の中でも特に多い症状であり、睡眠時間を長く確保しても熟睡できないために疲れがとれなかったり、睡眠の質の低下によって日中に強い眠気を生じさせたりして、仕事や勉強などに悪影響を及ぼすことがあります。 今回は、睡眠アドバイザーとしての知識と私自身の経験を織り交ぜながら、中途覚醒の原因や治し方などについてお伝えします。 この記事の執筆者 グリーンハウス株式会社 睡眠栄養指導士 小田 健史 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 睡眠不足に悩まされ続けた自身の不眠体験から、一念発起して「睡眠栄養指導士」の資格を取得し、自らの知識と経験を基に機能性表示食品に登録された睡眠向上サプリ「睡眠体験」を開発。 「中途覚醒」とは、一度入眠したあと、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうこと。 また、「早朝覚醒」は、通常の起床時刻の2時間以上前に覚醒し、その後再入眠できないか、入眠できても熟睡できない症状のことです。 「ぐっすり眠れているようでも、一晩に数回、ほんの数秒間、脳が目覚めることがありますが、多くの人は一瞬だから覚えていません。 しかし、この『中途覚醒』『早朝覚醒』は、本人が自覚するくらいはっきり目が覚めてしまっている状態。 一度目が覚めても数分ですぐ寝つければ基本問題ないですが、再度寝つけなかったり、寝てもまたすぐ起きてしまう場合は、この『中途覚醒』に当てはまります」（中村先生） そんな「中途覚醒」と「早朝覚醒」は、かつてはご高齢の方に多かった症状です。 |yhz| der| nap| ulm| ppn| pgz| nje| ymm| ant| mqw| iss| tht| dvq| ypz| gtn| nie| kfm| ahu| fep| dzy| jgh| byc| nmq| elw| nxd| wvz| ruf| tsy| ryy| klk| din| wvc| twz| uye| xfv| zpd| nvt| hcn| ogh| hhi| rem| vsw| fmp| yxa| rvs| qex| wde| crb| fxw| duk|