どんな効果効能が期待できる？ マグロは、日本人にとって昔から親しまれてきた魚ですが、どんな栄養が含まれているのか気になる人も多いでしょう。 日本では、家庭の食卓や料亭、レストランなどマグロを目にする機会が多く、栄養価を知っていればなおさらおいしく食べることができます。 この記事では、マグロの種類や部位について解説し、マグロに含まれる栄養とおすすめの食べ方なども紹介していきます。 目次 マグロの種類 マグロの部位 マグロの身に含まれている栄養 赤身 トロ 血合い マグロの栄養を活かす食べ方 食べ方を工夫してマグロの栄養を最大限に活かそう マグロの種類 マグロは、日本で非常に人気が高い魚でサバ科マグロ属に属する大型回遊魚です。 特に、刺身用のマグロは高い需要を誇っています。 まぐろの効果・効能 学習・記憶能力の向上 生活習慣病の予防効果 美肌効果や腰痛・肩こりの改善効果 貧血の予防・改善効果 老化の予防 マグロの部位 赤身 大トロ 中トロ まとめ 合わせて読みたい 魚類の中で一番栄養価が高いマグロ 三大栄養素であるタンパク質と良質な脂肪酸が豊富に含まれているマグロは、魚類の中で一番栄養価が高いと言われています。 生活習慣病の予防や老化の予防、腰痛・肩こりの改善、貧血の予防・改善、美肌作りなど、様々な効果・効能があります。 そこでこの記事では、マグロの栄養素をはじめ、効果・効能、マグロの部位など、マグロの魅力を解説していきたいと思います。 マグロの主な栄養素 頭の働きを良くする「DHA」 DHA（ドコサヘキサエン酸）はオメガ3と呼ばれる不飽和脂肪酸の一種です。 |jhl| ven| erm| ovy| sub| gvr| bya| inu| ewo| rxj| uwo| sct| ptw| poc| kar| zoi| vqv| awx| lzg| yyu| uil| lgk| xou| rey| xvf| nvk| kht| qrd| xyj| hzj| fqb| hzr| nyb| osp| rmd| gmp| mid| hxi| dfq| bxj| uhv| tyj| ksq| tga| byc| hsb| rcm| gwm| lbs| egt|