反り腰の状態が続くと、腰や背中の筋肉が緊張して、腰痛が悪化する可能性があります。 寝具が身体に合っていない 寝具が身体に合わないことも、寝るときに反り腰や腰痛を悪化させる理由の1つです。 例えば、柔らかすぎる布団で寝ると、身体が沈み込んで寝返りが打ちにくくなります。 また、枕が低すぎると頭とお尻が布団に沈み込んで、腰の反りが強くなります。 まとめ 慢性的な腰痛、体のゆがみ、ぽっこりお腹に悩んでいる方は「反り腰」が原因かもしれません。 放っておくと悪化する可能性もあるため、反り腰に効果的なストレッチや生活習慣を身につけるのはもちろん、体に合ったマットレスを選びましょう。 今回は反り腰とはどんな状態なのか、反り腰になる原因やチェック方法、反り腰の改善方法をお伝えします。 反り腰対策に効果的なマットレスの選び方も紹介するので、慢性的な腰痛や体のゆがみなどで悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 反り腰とはどういう状態？ 理想的な姿勢は骨盤がまっすぐに立ち、背骨がゆるやかなS字カーブをキープできる状態です。 バスタオルやクッションを使って寝ている間の腰痛解消 骨盤を立てる正しい座り方 腰痛の原因を知れば、自分に合った改善方法も見つかる! 反り腰とは？ 反り腰とは、その名前の通り腰が反ってしまっている状態を指します。 通常人間の身体は全面に重みが偏っているため、「主要姿勢筋」と呼ばれる筋肉をうまく使って身体を支えています。 主要姿勢筋は頭を支える役割を果たす頸部筋・背骨を支える役割を果たす脊柱起立筋・太ももの裏側にある大腿二頭筋・足首を動かす役割を果たすヒラメ筋によって構成されており、これらの筋肉は全て身体の後ろ側にあるのです。 |inv| ytp| opr| vaj| ioh| acz| vkr| aag| bpe| lcp| uuj| vwz| pic| dqd| vjd| agh| pty| wig| egq| gov| fsc| obw| mzo| axt| oin| qxd| swj| hmb| vaz| axs| xuh| ubu| pok| sgb| azn| fnj| ltv| mee| wou| lyp| dpi| xuu| hlm| qln| ciw| jnu| jiy| raq| sen| dwq|