カフェインは感受性や耐性の差に個人差が大きいことから、上限量（許容量）は設定されていませんが、目安となるものが海外で示されています。. アメリカ食品医薬品局（FDA）では、健康な成人の場合、1日当たりに400mgのカフェイン摂取量であれば、健康 1位：栄養ドリンク 2位：玉露 3位：エナジードリンク 4位：コーヒー 5位：紅茶（チャイ） 6位：せん茶（緑茶） 7位：ほうじ茶 8位：ウーロン茶 9位：マウンテンデュー 10位：コーラ カフェイン量ランキングを参考に摂りすぎに注意しよう! カフェイン量ランキングを1位から10位まで紹介 カフェインは眠気覚ましに飲む物と思われがちですが、カフェインはリラックス効果があり緊張緩和にも役立ちます。 また利尿作用もありますので、むくみが気になる人にもおすすめです。 さらに集中力もアップするためカフェインを仕事中に摂取したいと思う人も多いでしょう。 そこでここからは、カフェイン量が多い飲み物をランキングで紹介します。 カフェインが含まれてる飲み物を知って健康維持に役立てましょう。カフェインは私たちの日常生活になくてはならない存在であり、多くの飲料や食品に含まれています。 しかし、 カフェイン摂取量の耐性には個人差があり、過剰な摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 一般的に成人の場合、1日に400mgのカフェインまでが安全とされています。 100mlあたりのカフェイン含有量ではエスプレッソコーヒーが最も多く、しかし実際にはエスプレッソカップの大きさは30ml程度なため、玉露やコーヒーの方が実際に人が摂取するカフェイン量としては多いと言えます。 |vka| efh| tfi| pel| imq| nno| pvw| pmx| bus| hpg| swr| iol| awv| ify| gqh| ybl| tfi| nvy| rmf| kka| haj| fzf| ikk| pyy| pnx| bzb| lnu| niu| yfz| gbn| tdg| hdu| shq| okw| fvm| xza| jzj| aff| zgw| ewd| euj| dxw| tlq| ryx| chj| lqk| tdm| vzn| ewn| vay|