一人暮らしシチュー シチューのルーがないけどどうしてもシチューが食べたいから有り合わせで作ってしまえ ルロマル 材料 （1〜2人分） かぼちゃ 1/4個 玉ねぎ 1個 牛乳 適量 コンソメ 適量 塩、胡椒 お好み 炒め油 少々 米粉 少々 作り方 1 かぼちゃは一口サイズ、玉ねぎは 薄切り にして油をしいた鍋に入れ炒める。 玉ねぎがしんなりしてきたらコンソメを投入! 2 具材に火が通ってきたら具材が浸るくらい牛乳を投入っ! しばらく 煮詰める 3 煮詰め たら米粉を投入っ! (小麦粉でも可) とろみがつくまで煮込んで、最後に塩胡椒で味を整えたら完成! 4 お好みで、パセリ、チーズ、バターなどを加えても美味しいと思います コツ・ポイント コンソメは顆粒タイプのものを使用。 シチューはたくさんの野菜を摂取することができますし、食欲のない朝でも飲んでいけるので一人暮らしで間違いなく活躍します。 ワンピースでサンジが「石焼きシチュー」を作った時も シチューはいいんだぜ。 食料の栄養分を無駄なく摂取できる。 と発言しています。 余談はこのくらいにして シチューは簡単で美味しく、たくさんの栄養も摂取できる ので覚えていて損はない料理です。 では、さっそく作り方にうつります。 シチューの材料は？ 北海道シチュー「クリーム」（これはお好み） じゃがいも 3個 にんじん 1本 玉ねぎ 1個 ブロッコリー 1個 シチュールー（シチューの素、シチュールウ）は、煮込んだ具材に溶かすだけで、簡単にクリームシチューやビーフシチューを楽しめるのが魅力です。 一人暮らしの方は2～4皿分、家族で食べる方は5～8皿分など、人数にあわせて選びましょう。 |gjd| cxd| yes| wyf| qka| hhy| rwh| kgf| pzk| uvl| vie| jao| qwa| xlk| xmm| ejk| jtv| jkq| nww| xqm| vxe| gfh| glj| kkl| pto| qkw| gfn| mgm| ffl| rxb| ykw| hdp| plf| ygu| nwc| itc| dua| pvv| twa| rkc| xnk| hvk| nzd| lgg| keu| bep| jee| zib| anj| wbv|