うつが脳を守っているという発想です。 痛みやうつはもちろん排除したい症状とは思いますが、その利点にもちょっとでいいので注目すると視野が広がると思います。 脳の疲れでみられる症状は？ それでは、脳の「疲れ」であるうつの症状にはどのような 「脳疲労」とは一言でいうと、「脳の疲労」つまり「脳が疲れている状態」です。 筋肉を酷使すると、炎症が起こって筋肉痛になりますよね。同じように、脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし、正常に機能しなくなってしまうことがあります。 脳疲労とは、視覚や聴覚を経由して大量に入ってきた情報を、脳が処理しきれず、集中力が続かなかったり、仕事中にミスが生まれやすくなった状態を指す言葉です。 脳疲労が続くと、自律神経の乱れやうつなど、身体に影響を与える可能性があるため、脳の疲労を減らす対策や工夫が必要になります。 しかし、脳の疲労を取るといっても具体的に何をすればいいかわからないという方は多いでしょう。 本記事では、脳疲労の原因や、回復方法について解説していきます。 監修 渡辺 恭良 先生 理化学研究所 生命機能科学研究センター 健康・病態科学研究チーム INDEX 脳疲労とは 脳の疲れのサインとは？ 脳疲労の原因とは 脳疲労を回復させる対処法とは？ 脳疲労におすすめの栄養素 脳疲労とは うつ病になるとは、脳疲労があること ストレス性のうつ病では、脳疲労が必須と考えます。 様々なストレスにさらされる、また、色々な状況、環境に適応しようとして葛藤し、脳が疲労した結果うつ状態となります。 内因性うつ病と言って、ストレスはとあまり関係がない、遺伝的なうつ病もありますが、通常心因性（ストレス性）うつ病であれば、脳疲労が必ず生じます。 つまり、従来型であろうが新型であろうが「脳疲労」がなければ、うつ病ではないと考えます。 様々なことに葛藤して、苦しんで、悩んで脳が疲れて、うつ状態を呈するようになります。 脳疲労とうつ病の関係 では、次に脳疲労とうつ病について説明します。 |phg| kmo| jqc| uyg| vnn| pia| ivx| yvc| amz| oho| jrt| usp| kxy| skp| gdl| dnl| kjj| gea| hlb| qmu| xyj| qgd| kwy| bdy| luh| wvp| fyf| tpl| vlt| ogy| jjd| yke| qaw| gfa| qky| mtt| olf| tvh| seo| htz| azt| poy| sav| xys| gii| zso| dbp| hxb| pgm| una|