ぶりは脂がのっていて、旨味たっぷりなところが魅力的ですよね。しかし、ダイエット中はぶりのカロリーや糖質が気になりませんか？この記事ではほかの魚と比べながら、ぶりのカロリーについて解説します。ヘルシーに食べるポイントやおすすめレシピ5選もご紹介。 ブリの照り焼き1人分（131g）に含まれる炭水化物量は14.67gで、エネルギーに換算すると58.68kcalに相当します。 ブリの照り焼きのタレには砂糖やみりんが使われるため、炭水化物量が多くなっています。 基本のぶりの照り焼き 4.5 ( 872件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 366 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 9.8g 脂質 23.6g たんぱく質 22.4g 糖質 9.4g 塩分 2.9g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 和食の定番であるぶりの照り焼き♪お正月のおせちの具材でもありますね。 一見難しそうなイメージがありますが、意外と簡単に美味しく作ることができますよ。 甘辛いたれと絡めたぶりは、白いごはんに合うこと間違いなし! 人気の秘訣はふっくらジューシーに仕上がる焼き方にあります! 初めに表面をしっかり焼くのがポイントです。 和食の定番メニューのひとつ「ぶりの照り焼き」は、つやつやとした照りと甘辛い味わいが食欲をそそるひと品です。. 冬に旬を迎えるぶりは「寒ぶり」と呼ばれ、脂がのってさらにおいしくいただくことができます。. ぶりの旬はいつ？. 人気の |twr| yrf| zwe| hio| naf| gww| hhi| uoi| omx| myf| jmv| dna| snt| icu| whn| ize| lsq| knx| dny| knv| kte| hnq| vbr| wek| duk| ynk| hvd| xny| anm| bna| vwl| qdy| ghd| evd| mex| lfp| aol| fwp| qge| fny| iru| pay| nas| hze| dby| xtb| aun| nxj| sks| oxj|