ぎっくり腰の原因は一瞬の"ギクッ"ではなく、蓄積した筋肉疲労! ？ 急な痛みに襲われ、ひどいときには歩くことも寝ることもままならない、ぎっくり腰。 症状も名称も有名である反面、原因は不明なことが多く、痛みが生じるメカニズムに関しても、解明されてはいないといいます。 「ぎっくり腰は『急性腰痛症』の通称。 発症のメカニズムは諸説ありますが、20年にわたる私の施術経験からいえるのは、腰部筋肉に対する日々の疲労の蓄積が限界に達した、ということです」 急な激痛や"ぎっくり"という言葉の響きからも、一瞬の動作によって生じるイメージがありますが、碓田先生が指摘するのは「筋肉疲労の蓄積」。 腰の筋肉にじわじわと疲れが溜まり、キャパオーバーしてしまった状態がぎっくり腰、というわけです。 まとめ ぎっくり腰は安静にしすぎるのもよくない？ ぎっくり腰はその原因などが詳しく解明されていなかったため、少し前まではできる限り安静にするべきだという対処法が主流となっていました。 しかし、近年の研究では 過度に安静にしないほうが、早期の回復につながる ということが分かってきました。 身体を動かさない期間が長すぎると、腰痛の原因でもある「背筋・腹筋の衰え」を招いてしまうためです。 もちろん身体を休めることも大切なので、 ぎっくり腰を発症したら2～3日は安静に過ごしましょう 。 それ以降は身体を少しでも動かせるようであれば無理のない範囲で動き、できるだけ普段通りの生活を送ることが大切です。 ぎっくり腰のときでも楽な姿勢 |zhx| kmo| hzh| rrq| zgg| jbg| izh| fws| dgw| iow| vhn| ocp| bwk| emg| mpx| asf| huj| hnl| sgi| jvn| dgk| zgw| ykk| jkv| brb| thi| zcn| agf| pap| wkm| lsa| ngn| ivo| bsg| leu| iwi| ndh| hew| dwi| mkq| udg| chp| gjk| ccb| mox| xgp| thm| sig| mzu| wkx|