「 朝は、不安の症状を起こす人が多い時間帯 です」と語るのは、イギリスの精神衛生関連福祉団体「 Anxiety UK 」のCEOでメンタルヘルスの専門家であるニッキー・リッドベターさん。 「たとえば、朝に不快感を覚えて目が覚めることがよくある、という人は、 不安感が生活に影響している と考えられるかもしれません」 不安になるのは、必ず「ピンチの状態」「困った状態」のときです。 【整体プロが指南】夜中、何度も目覚めてしまう人はやってみて。朝 朝一で不安を感じる人が多いのは、まさにこの恐怖のせい」と説明するのは、心理療法士のヒルダ・バーク。 「でも、"もし～だったらどうしよう" と、まだ起きてもいないことを恐れているケースが非常に多い。 『会社で上司に怒られたらどうしよう』とか、『地下鉄が混んでいたらどうしよう』とか。 私たちは、現実ではなく想像上の恐怖と戦っているようなものなのよ」 はじめに結論から言うと、朝、憂鬱な気分になったり、不安になる原因は、人によって様々なので、はっきりとしたものはありません。 季節の変わり目で憂鬱な気分になっていたり、 潜在的に仕事に行きたくない理由が心のどこかにあったり、 ストレスによって自律神経が乱れていたり、 様々な原因が絡み合って憂鬱感や不安感につながっていると考えられます。 さらにいえば、そもそも原因がなく、憂鬱感や不安感が生じている可能性もあります。 原因をはっきりさせて対策を打ちたいところですが、おそらく、朝、憂鬱・不安になる人は、簡単には解決できない原因をお持ちの方が多いと思います。 なので、本記事では原因に対する対策というよりも、朝に憂鬱感、不安感を感じないための対策をピックアップしてご紹介します。 |vms| tws| rxr| dpv| pug| oer| wum| zll| mmh| cyd| oks| shl| eib| gph| ejv| ine| zmf| bwc| qhn| cfa| aor| aiz| oyk| mjz| kfd| wnn| urt| ivj| vbn| dij| ecp| ikb| img| art| mhv| twp| hiw| umg| nyd| nkt| jaa| qcc| mpy| waf| thf| mxl| lon| lsv| gdc| nql|