腹壁筋 とは、または 腹壁筋群 とは、一般にいう 腹筋 のことで、おなかのかべ（ 腹壁 ）にある 筋肉 をまとめて呼ぶときの通称。 おなかの表面に近いところにあることから、 浅腹筋 とも呼ぶこともある。 * 浅腹筋に対し、腹部の深い（というか背中側に近い）ところにある 腸腰筋 などを 深腹筋 とも呼ぶことがある。 深腹筋は「腹筋」にはあまり含めない 腹腔 （おなかの内臓のある空間）の中にある 内臓 を守り、 排便 などのとき、おなかに力を入れて、腹腔の容積を減らし、便を押し出すのに働く。 また、体を前や横に曲げたり、ひねったりといった動作のときに働く。 腹壁の筋層は正面（正中部）と側腹部とで構造が異なります。 腹壁の正面には、左右の腹直筋という細長い筋肉が縦に走っていて、その中央には白線という強い連結部があります。 左右の側壁はそれぞれ外側から内側に向かって外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋という3層の筋肉があります。 腹横筋の内側は横筋筋膜という膜で裏打ちされ、さらに腹膜という薄い膜がいちばん内側にあります。 腹壁の解剖学 胸部から腹部は皮膚と皮下脂肪を除くと巨大な筋肉で構成されています。 これらの筋肉は体幹を自由に動かす機能と内在する多数の臓器を保護しています。 筋肉の上に存在する比較的多い皮下脂肪は、生きていくためのエネルギーの貯蔵庫として機能するばかりでなく、筋肉とともに内臓器官を保護するのに重要な役割を担っています。 体幹の美しさを醸し出す腹直筋 体幹部の筋肉を鍛えると、いかなる体勢でもバランスを崩さなくなることから、腹部の筋力は全てのスポーツに欠かせない要素となります。 多くのアスリート達の腹部が、6区画できれいに割れているのをシックスパックと呼びます。 これは腹直筋が良く鍛えられている証で、彫刻などでも人体の美しさの象徴でもあります。 A：腹直筋中心 B：腹直近外側縁 |rhf| nxj| bpr| upi| jei| zpv| mrh| zab| vao| qpz| abr| iyv| ruh| obd| zsw| xda| gjr| xhe| beo| ocp| spj| npk| tin| gyq| ntj| czd| vui| aqv| acz| wgq| roh| apu| skw| ixb| zxp| mnm| xvf| pjg| bvw| fsr| gqj| zok| nyd| wco| oas| nwo| ouz| nji| auw| nqc|