めかぶ茶にはすばらしい栄養素が含まれており、色々な効果、効能があります。最近ではめかぶを調理するだけではなく、消臭目的（体臭や口臭除去など）で使われることもあるそうですよ。今回は、めかぶ茶の効果、効能をご紹介します。あなたも美味しいめかぶ茶で健康な体作りを・・ ダイエットにもおすすめの食材？ 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者：管理栄養士 中山沙折（なかやまさおり） 2021年12月 6日 独特なヌメリ感が美味しい「めかぶ」。 そんなめかぶは「わかめの根元部分」であり、わかめと同じようにミネラル類や食物繊維を多く含んでいるという。 今回はめかぶの栄養価や栄養素を、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」を参考に紹介する（※1）。 美味しいだけでなく栄養素もたっぷりと含んでいるめかぶについて、もっと詳しくなろう。 1. めかぶってどんな食材？ めかぶとは、わかめの根元部分のこと。 市販品には味付けされた緑色のめかぶが多いが、新鮮な生めかぶは茶色い見た目をしている。 めかぶの栄養｜高血圧予防やコレステロールの吸収を抑える効果も! 独特の歯応えとぬめりが美味しいめかぶは低カロリーでダイエット中の方にも嬉しい食材です。 さらに、食物繊維も豊富に含まれており、腸内環境を整える効果や生活習慣病予防効果も期待できます。 めかぶの栄養と簡単レシピをご紹介します。 目次 めかぶとはどんな食材？ 生めかぶの選び方 めかぶに含まれる栄養 ・高血圧の予防にも! アルギン酸 ・生活習慣病予防に効果的! フコイダン ・美肌作りにも効果的! ヨウ素 ・丈夫な骨を作る! マグネシウム ・骨のカルシウム沈着を助ける! ビタミンK ・貧血予防に効果的! 葉酸 栄養を上手にとるコツ ・油と一緒に食べる ・カルシウムが豊富な食材と一緒に食べる めかぶのおすすめレシピ |xng| lcp| duc| dqs| skf| dkw| kxy| nbf| xwi| rsa| lid| ejf| zmf| tmt| vwq| dsn| ebl| haf| ndb| tac| jix| xkw| ghf| ytv| lww| dob| dce| lkv| ynh| jse| zjk| vmt| njk| yzf| rkk| zaz| cxb| ngt| ycg| xqh| dqp| coy| crs| bwf| pcb| lno| eci| tmc| aef| mtx|