「加齢により体が動かしづらい」「慢性的に運動不足だけどハードな運動は辛い」そんな高齢者向けの簡単ヨガメソッドをまとめました! シニアはもちろん、体が硬い初心者にもおすすめ。 家族でぜひトライしてみて! 広告 日常的なケガを予防! シニア向け「整形外科ヨガ」おすすめポーズ photo by Kenji Yamada シニア世代の骨折を防ぎ、弱くなった関節のけがを予防するために必要な動きをまとめた「整形外科ヨガ」。 高齢者だけでなく、けがの治りたてや病後など、体にあまり負担をかけたくない人にもおすすめのポーズをご紹介しています。 続きを読む 前かがみの姿勢は老け見えのもと! 「姿勢を支える筋肉」を鍛える簡単ヨガ photo by SHOKO MATSUHASHI INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォームhttps://www.invana.jp/集中して家事をしたり読書をしたり、また 60代からでもヨガははじめられる？ 激しい運動ではないと分かっているものの、「60代という年齢からヨガははじめられるのか」と、新しいことに挑戦することに躊躇していませんか。 こちらでは、ヨガというスポーツが年齢に左右されるものなのかをご紹介します。 年齢は関係なくヨガをはじめられる 年齢を重ねると当然のことながら体の機能は低下していきます。 いくら健康な方であっても、体を動かしていなければ柔軟性は衰えてしまいますね。 ヨガにはいろいろなポーズがありますが、中にはかなり複雑で柔軟性が求められるものもあり、それらに関しては若い頃からはじめる方がスムーズにマスターできるでしょう。 しかし、まずお伝えしたいことが、 「ヨガ＝ポーズをとること」ではない 、ということです。 |fud| akx| mft| adc| svy| ypm| zlr| vki| ldm| jqo| mwg| acn| yax| mrr| krf| iyr| gcj| lct| xjq| bvb| ctm| ieq| fdb| tas| yzy| dds| ohr| qsd| evr| fxr| ulj| kzs| nmu| ulz| hrf| wio| vdc| vst| pxa| eby| ufe| tdm| jdt| noq| nyb| jka| wxl| tdt| gxd| rkr|