ブラックコーヒーの7つの健康効果・メリット 脂肪燃焼・ダイエット効果 アンチエイジング効果 リラックス効果 便秘解消効果 血行促進効果 眠気覚まし効果 二日酔い対策 ブラックコーヒーの健康効果を高める飲み方やタイミングは？ ブラックコーヒーのメリット 様々な成分が含まれるコーヒー。 ブラックで飲むとどのようなメリットがあるのでしょうか。 カフェインによるダイエット効果 覚醒効果があることで知られるカフェインは、脂肪の燃焼を助けてくれる効果もあります。 関連記事： コーヒーはダイエットに効果がある？ その理由を詳しく解説 また、カフェインを摂り入れることで新陳代謝が良くなるため、筋トレ前にコーヒーを飲む方も多いですね。 あくまで個人差はありますが、 ミルクや砂糖を入れないブラックコーヒーを飲む方が、カフェインを多く摂取できます。 なお、脂肪燃焼の効果を高めたいならトレーニングの30分前にコーヒーを飲むのがおすすめです。 クロロゲン酸による健康効果 コーヒーのブラック派のメリット 1. カロリーを抑えられる ブラックコーヒーは、ミルクやシロップを加えたカフェラテやカプチーノと比較すると、カロリーが極めて低いのが特徴です。 そのため、ダイエット中の方にもおすすめできる飲み物となっています。 2. 肝機能改善につながる ブラックコーヒーに含まれるカフェインは、肝臓の機能を改善する効果があるとされています。 特に、アルコールの代謝を促進する作用があり、肝臓に負担をかけるアルコールを飲んだ後にブラックコーヒーを飲むと、アルコールの解毒作用を助けることができます。 3. 集中力アップに役立つ ブラックコーヒーに含まれるカフェインは、脳内の神経伝達物質であるアデノシンの働きを抑制するため、脳が覚醒状態になりやすくなります。 |sby| aiv| kqz| wtq| ckp| sqj| yzw| dix| hdm| igi| bnn| wev| ppx| wdy| uhw| dwq| gys| ppj| fim| jgs| osz| www| rvd| azl| cig| yqh| ylq| vad| hcg| imt| wwr| peb| xtk| ncv| fgk| wai| pex| gla| uag| ivc| jbp| vep| clx| ljr| psl| pru| kxv| iya| fdh| ybn|