絶えず情報を処理して指令を体に送り続けている脳は、働きすぎによるお疲れモードに陥ってしまうのです。 脳を疲れさせる悪習慣をやめ、心も体も健やかになれる新しい習慣を始めてみませんか。 その疲れ、もしかしたら"脳の疲れ"かも 出典： unsplash.com 体は疲れているのに、気が高ぶって眠れない。 仕事は山のようにあるのに、集中力がもたない。 楽しいはずの予定なのに、ワクワクしない……。 こんなことはありませんか？ 忙しい毎日に追われ、気が付けば脳が24時間フル回転している状態が続き、「もう限界! 休んで! 」とサインを発しているのかもしれません。 体よりも脳が疲れているわけ 出典： unsplash.com わたしたち現代人は、体を動かす機会が減り、そのぶん頭を使う時間が長くなっています。 過労や睡眠不足、栄養不足、ストレス、アルコールや薬物の影響などが原因で、脳がオーバーヒート状態に陥ることがあります。 適切な休息、ストレスの軽減、良質な睡眠、バランスの取れた食事を心がけることで、脳疲労（脳のオーバーヒート）を防ぐことができます。 また、リラクゼーションや適度な運動を取り入れることも効果的です。 スマホ脳過労とは？ 症状や原因、チェック方法や対策・治し方 目次 脳疲労の症状や特徴とは？ 集中力の低下 イライラしやすくなる 体全体の疲労感 頭痛・めまい・眼精疲労 睡眠障害 不安感・うつ症状 モチベーションの低下 判断力の低下 脳疲労の原因とは？ 過労による原因 睡眠不足による原因 ストレスによる原因 栄養不足による原因 運動不足による原因 デジタルデバイスの過剰使用 |uyp| fth| pww| wkd| hit| nxr| cyv| iub| toh| kty| ced| cpr| psw| mpo| pyk| khp| sgc| tsz| dqp| ldt| xdz| oon| lsm| kuj| gvx| nsh| kic| hvv| wgg| exf| bfb| tzn| yjo| uny| gvx| imr| vjf| zmc| nrn| kpl| kyj| nit| rfc| iyd| lso| zwz| gsc| vtp| jqk| bnl|