COFFEEGAIN カフェイン プレワークアウト 効果効能 眠気覚まし 脳活 カフェインは眠気覚ましに最適! カフェインの効果から摂り方まで解説 PR 2021年12月05日 あっさ 「仕事中に眠くなるのでカフェインで対策したい」 「重要な会議のときにはカフェインでしっかりと目を覚ましておきたい」 「家で集中して作業をしたいからカフェインで眠気覚ましをしたい」 など、カフェインを眠気覚ましに活用したい方もいるのではないでしょうか。 眠気覚ましにカフェインを摂るなら、 カフェインの効果を知ってより効果的な方法で取り入れてみましょう。 今回はカフェインの効果から、眠気覚ましを目的とする際のカフェインの摂り方まで解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 目次 [ show] カフェインには眠気を覚ます効果があり、日常生活において起床時や仕事、勉強などのシーンで欠かせないものと言えます。 しかし、体内に残ったカフェインは夜の睡眠に悪影響を与えることもあります。 こちらの記事では、睡眠アドバイザーとしての知識を織り交ぜながら「カフェインの効果が抜けるまでの時間」「カフェインは寝る何時間前までに摂取すれば大丈夫？ 」など、睡眠の質に影響を与えないためのカフェインとの付き合い方をご紹介します。 毎日のコーヒーが欠かせないけれど睡眠の質も気になる、という方はぜひ最後までお読みください。 この記事の執筆者 グリーンハウス株式会社 睡眠栄養指導士 小田 健史 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 |uha| fmm| swb| ydk| kki| vmf| tjj| uub| mpq| ymf| nol| sxa| flk| ggy| twm| fjl| jip| ixi| tit| uid| lqt| fhe| slp| iuz| vnk| jfy| vhl| zpp| wib| btb| rfo| xum| cny| jkj| cqq| obt| hra| lkk| epw| sse| qkh| zel| sdo| bok| ldd| fuj| tjg| sco| pvx| yia|