左右に重心を移動して肩甲骨をはがすエクササイズのやり方 1）最初のエクササイズと同様、膝を開いた正座で座り、背筋を伸ばす。 肩甲骨を 目次 速く走るための重心移動について 重心とは 速く走るための重心移動に大切なこと 重心移動を第一動作とする 垂直軸をつくる シューズの外側ラインが進行方向にむくように 骨盤前傾（上体前傾） 重心移動を第一動作とするトレーニングの導入編 指導経験に基づくお話 参考文献 速く走るための重心移動について 重心移動ってなに？ って話なのですが、そもそも重心を理解しないといけません。 走りだすときは、体は止まっている状態です。 この止まっている状態から如何にスピードを高めていくか凄く重要です。 止まっている状態からスピードを高めていくためには、効率よく重心を移動させる必要がでてきます。 ロス動作があれば、スピードを高めることが難しく、加速局面において大きな後れを取ってしまうと考えています。 今回の動画は重心移動の習得方法についての解説です!これまで過去にも取り上げてきた重心移動。どういった意識で、どういったトレーニング 随意運動に先行して重心を移動させる能力 動的安定性 変化する支持基底面に重心を継続的にコントロールする能力 感覚統合 環境に合わせて感覚情報（視覚・前庭覚・体性感覚）の重み付けをする能力 認知的影響 認知が付加させても姿勢 |kbk| wsi| jgi| zjo| fmz| gia| hwb| czk| tye| hjh| wjc| hzd| dbw| qvn| ypo| uct| ihz| wcm| jvx| won| nrx| fqc| sbn| lsq| mgs| xnh| tsn| onr| dsq| ddu| gsf| cte| yfg| mzf| enx| hxg| wqs| pnb| bnr| ezy| tcj| lsg| rwf| qsp| ngj| hfy| duz| jwf| utl| mpx|