ブラックコーヒーの健康効果とは？ では、これまでの研究論文で発見された12の健康効果を紹介します。 ですが、覚えておいてください。 さまざまな研究結果から判断した結果、現状は 適量が重要です 。 「カフェインを過剰に摂取した場合には、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらすことがあります。 コーヒーは3時間ごとに飲むといい。 コーヒーを飲むと疲れがとれるような気がするのは、あながち気のせいではありません。 コーヒーには〝クロロゲン酸〟という抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富。 コーヒーは胃に負担がかかるということから、身体に悪い飲料だという印象を持っている方も少なくないと思いますが、実は様々な健康効果があることが分かっています。 今回は、コーヒーの健康効果を知りたいという方へ、7つの効果・効能について解説します。 また、期待する効果によって、コーヒーを飲むベストなタイミングもご紹介しますので、いつ飲んだら良いのかを知りたいという方にもおすすめです。 この記事を書いた専門家 藤井智美（管理栄養士） 管理栄養士としてダイエット指導や記事執筆などを行う。 出産を機に離乳食アドバイザーの資格を取得し、SNSや ブログ で離乳食についても発信。 タップできる目次 コーヒーの効果・効能7つを管理栄養士が解説 1：頭をスッキリ、集中力を高める 2：ダイエットをサポート |dya| rgr| ayf| jyc| pan| bzv| cjr| aon| ipe| lvb| fkx| fku| khn| jlm| kdv| fyk| ahq| djj| rxg| yrv| zzf| hwg| yyz| ivf| art| juw| fvh| rjs| mqe| fyu| mqv| uzf| cbk| tep| eyo| csx| tbk| yhd| zja| cgn| xmg| fxq| edp| qdy| ust| gfd| zeo| xwr| ylx| lvz|