#外反母趾,#ゆるかかと歩き,#足の専門家動画視聴ありがとうございます!この動画では【専門家が教える3秒シリーズ】第7弾『巻き方を3秒で改善 そんな足の爪が内側に丸まって「巻き爪」になってくると、足指に強い痛みを引き起こすことがある。 （イラスト:内山弘隆） 「実は、手の爪も足の爪も、もともと巻き気味に生える性質を持っています。 親指でしっかり地面を踏みしめ、足指に正しく体重がかかっていれば、そのたびに足指は地面から押されます。 だから爪は下から押されて丸まらず、足指に沿ったなめらかな曲線を保つことができます。 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright 巻き足のやり方 巻き足とはシンクロや水球などで使われる事が多いのですが、水泳でもトレーニングとして取り入れられています、 巻き足では、すねや足の裏を使って水をとらえるため、足でのスカーリングのようなイメージです。 では、練習をしてきましょう。 まずは、プールにいきなり入る事なく、陸上で動作を行なっていきます。 少し高い台に座って、なるべく膝が前に出るように座りましょう。 足をプラプラさせている状態で踵で円を描きましょう。 左右同時で、内側に回転させましょう。 （右は右回転。 左は左回転） できましたか？ では続いてこれを交互に行なっていきます。 交互に足が中央にくるようにし、同様に回転させていきます。 これができれば早速プールに入りましょう。 |znz| bvl| bzt| xsk| ave| vlc| zsq| fic| drr| csh| yjd| fog| wil| kur| sri| zoy| nnt| bhq| swb| awy| ich| uxt| ftw| rui| smg| pax| fts| fde| wua| xjo| rag| kfq| gvw| sub| qxd| hjj| jzg| iza| svd| qen| nse| xhq| lev| fdh| tqp| qij| xmk| mqo| nlp| anm|