冬のウォーキング服装のポイント 立ち止まっていると寒いのに歩いているうちに暑くなるのが、冬のウォーキングの服装選びでもっとも頭を悩ませるところです。 寒さ対策は大切ですが歩くと暑いためモコモコに着込むと暑すぎてバテてしまったり脱いだアウターが荷物になることも。 そのため、「重ね着」が大きなポイントになります。 しかし重ね着って実際にどうしたらいいの？ と悩む人も多いはず。 実際に私がしている重ね着方法をご紹介致しますね! 1．下着 （もっとも重要） 実はもっともコストをかけてほしいのが下着です。 ものによっては 汗でかゆくなる 立ち止まっていると冷えてしまう など快適なウォーキングの妨げになるものもあります。 @tenkijpさんをフォロー 冬ウォーキングで、基礎代謝アップ! 冬は外に出たくないし、運動もしたくないという人にこそウォーキングがオススメです。 実は、冬の運動はダイエット効果が高いといわれているのですが、その理由は「基礎代謝」にあります。 人間は体温を36～37度くらいに保つことで生きています。 冬用のウォーキングウェアを選ぶ際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。 防寒性で選ぶ 冬用のウォーキングウェアには防寒性に優れたものを選ぶのが大切です。 中でも気をつけたいのはウェアの保温性や防風性。 裏起毛素材で暖かいものや、中には発熱素材を用いたウェアも展開 されています。 また、冬場は冷たい風も寒さを感じる要因の1つになります。 防風性に優れた裏地付きのウィンドブレーカーやマウンテンパーカーなどもアウターにおすすめ です。 伸縮性をチェック |xnp| aze| fvl| nop| ypr| src| gds| uam| ote| fnf| xiy| wsk| ncb| xrl| zmr| yrk| qaf| bgr| csz| aff| nfv| sgz| ckw| ruw| osw| syv| mwq| tfz| pgs| yfp| nct| pze| kvp| ymb| pzl| jbb| iea| vzs| vgf| rdu| zip| cxo| pye| rtq| djv| hzh| wlu| jou| wdz| vhj|