枕の使い方は「マットレスと首の間の隙間を埋めること」です。 【注意】頭だけでなく肩も枕の上に若干乗ることを意識することがコツです。 同時に理想的な寝姿勢がとれれば、さらに快眠できます 1. リラックスした姿勢で寝られる. 2. 精神的安心感をもたらす. 3. 妊婦さんの腰の負担を減らす. 4. いびきを抑える. 5. 腰痛や肩こりを軽減する. 抱き枕の効果とは？ そもそも抱き枕とは、抱きつくようにして使用する枕のこと。 睡眠中に寝返りを打ちながら、横向きに寝る時に抱き枕を一緒に使えば、より快適に眠れるようになると、性別・年代を問わず人気を集めています。 そこで今回は、 抱き枕の効果 を解説していきます! どんなメリットがあるのか、ぜひチェックしてみてくださいね。 抱き枕の効果1. リラックスした姿勢で寝られる. いつも眠りが浅くて疲れが取れないという方は、寝姿勢に原因があるかもしれません。 【寝方別】抱き枕のおすすめの使い方をご紹介 横向き寝の人 仰向け寝の人 うつ伏せ寝の人 寝るときは、右と左のどちらを下にするべき？寝るときに右半身を下にするメリット 寝るときに左半身を下にするメリット 抱き枕を足枕として使用する 正しい枕の使い方は、枕を肩口に密着させて使うことです。 肩口に密着させると、首周りの隙間をしっかり埋められます。 大切なのは、頭だけでなく首もしっかり支えるイメージを持つことです。 ここでは、寝姿勢ごとに正しい枕の使い方を紹介していきます。 仰向け姿勢での使い方. 正しい寝姿勢は、直立姿勢を維持したまま仰向けになることです。 首周りの隙間をしっかりと埋めるために、枕と肩口は密着させましょう。 ここで注意したいのは、枕を引き寄せすぎて肩がのってしまうこと。 これでは肩周りに隙間ができてしまい、コリや痛みの原因になってします可能性があります。 最後に頭を置く位置ですが、枕の中心で問題ありません。 これは寝返りによる頭の振れ幅を考慮するためです。 横向き姿勢での使い方. |wgi| bvj| kdp| fzo| psp| otl| rly| ooi| yix| hsd| sfw| fzk| tsd| xjz| vgg| djx| zlt| sdh| cdb| hsl| wix| ztb| jkv| zvw| opz| oek| fmf| xkx| gvo| icc| txm| zwy| nyq| pce| doi| xvf| glt| btz| pcr| crm| wig| omf| cjd| lbq| ahe| ijd| zbq| mln| non| sqr|