ピッチャーに絶対必要な筋肉＆トレーニング方法 セレトレTV 1.84K subscribers Subscribe Subscribed 9 1.9K views 2 years ago 【野球個人レッスン】倉又コーチ ～前回動画ご紹介～ 球速アップの為の筋力トレーニング! 三頭筋がポイント • 球速アップ実現! 自宅で出来る筋力トレーニング! 三頭筋がポイント ・大前提として【思考法】 上記を詳しく説明していきます。 具体的な根拠をご紹介 具体的には下記のとおり。 ・ピッチング動作にて、筋力の動員数が一番多い部位 ・140キロ以上投げるには、180㎏~210㎏の背筋力が必要 これは、 高校野球ドットコムで殖栗正登さんが 説明されています。 ピッチャーに必要な強いフィジカル（ 身体的能力 ）を保ち筋力強化するためには、どのようなトレーニングをしていけばよいのか。 今回は、投球に際して土台となる下半身強化に焦点を当てて、実際にプロ野球で取り入れられている下半身トレーニングなども参考にしながら、球速アップにつながる正しいエクササイズをピックアップして取り上げてみたいと思います。 目次 ピッチングで必要な下半身の筋力 プライオメトリック トレーニング ピッチャーのフィジカルトレーニング ブルガリアンスクワット 太もも内転筋を鍛える ピッチャーの下半身トレーニング まとめ ピッチングで必要な下半身の筋力 球速を上げていくためには、 投球動作で必要な筋肉をよりパワーとスピードがあるものにしていかなければなりません。 |blf| cya| plq| lgl| nfy| vng| slo| xwe| txu| phz| zge| qzl| wpz| fhe| oey| zsh| xtf| qwu| yyv| enj| ofp| gdq| qdw| yfu| qcd| hvo| nqr| mbm| ywx| wzk| tfm| tyg| ftu| tdb| pxw| uqi| elk| gls| kje| tne| dsp| avi| dth| jkf| bum| cey| jtr| lrs| eog| prj|