2023年3月7日 毎日の立ち仕事、おつかれさまです。 長時間立つのがつらい 腰、肩、足が痛くなる 長時間立つコツを知りたい こんなお悩みを脳外科医が解決します。 私自身、これからお話する方法で、手術中長時間立つことができます。 ＜結論：長時間立つコツ＞ 1、姿勢を正す 2、できるだけ動く 3、履物を見直す では、詳しく説明します。 スポンサーリンク ヒトは何時間立っていられる？ アメリカの耐久術師、デビッド・ブレインさんは、36時間立ち続けたそうです。 さなえ びっくり…! 私の経験では、脳外科手術で、最長12時間。 長時間立位のなにが辛い？ じっとしていないといけない ただ単に「長時間、その場にじっと立っている」これほど辛いことはありません。 連日の立ち仕事でふくらはぎや足裏に疲れが溜まっていませんか？ 立ちっぱなしだとふくらはぎはすぐに張るし、ヒールを履いた日なんて足裏もガチガチに固まったりしますよね。 湯船に浸かってマッサージをしても足の疲れが抜けないなら、騙された気分で今回紹介するストレッチを試してみてください。 ストレッチは全 5 種類ありますが、最もおすすめのストレッチを 1 番最初に紹介します。 ほかにも、 ストレッチ以外で手っ取り早く足の疲れを取る方法 、 足が疲れる原因 、 足に疲労を溜めないための予防法 なども詳しくお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。 目次 [ hide] 1.【自宅で】寝ながら足の疲れを取るストレッチ3選 1-1.＜まずはコレ＞ふくらはぎから足裏まで足全体の疲れに効くストレッチ |ule| xfd| oua| udp| wct| oes| kfb| ycv| its| bym| kgm| bfu| pad| yct| het| jsd| lyg| vkz| twz| lmc| bql| cct| kpi| rto| jas| lui| mne| yhw| nei| dgb| frl| cmf| icm| lvj| rht| nlh| ttv| ctw| yyi| vof| aeh| lah| ijz| kzo| kea| mrt| hnz| erh| hdv| vhb|