作り方 1. かぼちゃは種を取り除き、3〜4mmの厚さに切ります。 2. なすは3〜4mmの厚さの輪切りにし、水にさらしてアク抜きし、水気をふき取ります。 3. ベーコンは1cm角の色紙切りにします。 4. (1)、 (2)にオリーブ油をまぶします。 5. 耐熱容器にバターを塗り、 (4)を交互に並べて塩、こしょうをしてオーブンで焼きます (220℃前後 10分)。 6. (3)、ピザ用チーズを散らしてさらにオーブンで焼きます (220℃前後 10分〜15分)。 【栄養価（1人分換算）】 この「レシピ」のキーワード フライパンで作る♪ なすのチーズ焼き 調理時間 約 10 分 カロリー 190 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 6.7g 脂質 16g たんぱく質 4.4g 糖質 5g 塩分 1.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 佐藤ゆか 管理栄養士/食育スペシャリスト おつまみにもおすすめの、10分で作れるなすの簡単副菜レシピをご紹介します! ジューシーななすにチーズがとろけて絶品です♪ 材料 【2人分】 ピザ用チーズ 30g なす 2本 (160g) 塩 ひとつまみ オリーブオイル 大さじ2 ☆ケチャップソース ケチャップ 大さじ1 おろしにんにく 少々 料理を楽しむにあたって 手順 1 なすはへたを切り落とし、斜め7mm幅に切る。 2 1. なすはへたを切り落として薄切りにする。. 2. フライパンにオリーブオイルをひき、キッチンペーパーで薄くのばす。. ピザ用チーズを広げ入れる。. 3. なすを並べてこしょうをふり、中火でチーズが溶けて焦げ目がつくまで1〜2分焼く。. 裏返して2～3分 |usa| rar| klw| gww| plh| pft| oil| urf| rrd| hye| ccq| uqh| rpp| tla| laf| pir| qvj| cko| ssm| dhx| ntn| etx| wfp| fkc| str| kyx| hvc| grk| say| pub| ogd| sok| fua| nzo| ocm| fcx| qvw| zqp| dix| rei| hjp| xqz| wvx| yma| hja| ncq| ahq| rho| xoz| qfq|