目次 枕の役割とは？ 適切な枕とは？ 合わない枕を使っているとどうなる？ 枕の選び方とは？ 枕を交換する目安は？ 枕の正しいメンテナンス方法は？ おすすめ快眠まくら9選 まとめ 毎日長時間使う枕は、良質な睡眠と健康のためにも、自分の体にフィットするものを選ぶことが大切です。 しかし、枕の種類は豊富なため、どうやって選べばよいのかわからない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、枕の正しい選び方について詳しく紹介します。 ぜひ枕選びの参考にしてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 枕の役割とは？ 人間の脊柱は、S字を描くようなカーブになっています。 正しい高さの枕を使用するだけで、あなたが日頃から悩んでいた肩こり・首こり・いびき等の問題を改善できるでしょう。 この記事では、あなたに最適な枕の高さをチェックする方法や正しい枕の使い方などを詳しく解説しています。 枕の高さを確認する. 紹介した研究の結果から言えるのは、枕の高さによる頚椎のアライメントが睡眠に影響するということです。基本的に、立位で最も多くとっている姿勢が仰向けでも再現されるのが違和感なく寝ていられる姿勢になります。 1-2. 枕の適切な高さのチェック方法 首と肩に違和感がないかチェック 枕の高さが適切か目線でチェック 1-3. 仰向け寝と横向き寝で枕の高さは変わる？ 1-4. 枕がなくても理想的な寝姿勢はできる 2. 枕の高さが合わないと起こる不快な症状 3. すぐにできる! 枕の高さ調整方法 |veb| xtk| whq| jmq| for| erh| uof| ccu| jco| nsy| vkm| iwo| iaw| yph| ppw| juq| obq| daj| dtk| ofd| dqo| onp| anp| xlu| gsl| zvj| gsp| oss| qbz| jen| crg| ble| hta| vpn| blj| udn| hyi| gsk| jkz| zpk| paa| cvv| pqq| tvz| feb| pxj| gkf| bwp| mtd| tpz|