そんな日の夕食に、とろろをたっぷり加えた胃腸にやさしい「ふわとろ鍋」はいかがですか？ この時期は、忘新年会・クリスマス・お正月と、ごちそうを食べたりお酒を飲んだりする機会が増えて胃腸も疲れがちになりますよね。 とろろは健康にうれしい栄養がたっぷりの食材です。滋養強壮や消化にいいとされ、さまざまな健康効果が期待されています。とろろに含まれる栄養から、とろろの栄養に関するQ＆Aまで。管理栄養士が解説するのでぜひ、参考にしてください。 下痢とは？下痢は、腸の働きの異常で起こります。正常な場合、腸の「ぜん動運動」により内容物が腸を通過する際、内容物に含まれる水分が体内に吸収され適度な水分を含む便になります。しかし、何らかの原因でぜん動運動が過剰になった場合、腸内を内容物が急速に通過するため、水分の 長芋は毎日食べるのは問題ありませんが、適量食べることや、ほかの野菜もたっぷり食べることを心がけましょう。とろろにしたり、和え物やサラダにしたり、さまざまな楽しみ方ができる長芋を、カシコク取り入れてくださいね。 下痢が続くと、水分のほかにナトリウム・カリウム（ミネラル）も排泄されていますので、水分だけでなくミネラルも合わせてとることを意識しましょう。経口補水液や味噌汁、野菜スープ、野菜ジュース、果汁100％ジュースなどがおすすめです。 とろろの栄養は具体的にどんな効果・効能があるのか解説していきましょう。 更新: 2024年1月15日 ガーデニング 佐藤3 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 目次 とろろの栄養は？ 美味しい食べ方も知りたい とろろの種類：山芋 とろろの種類：長芋 とろろの栄養：食物繊維 とろろの栄養：美容成分 とろろの栄養：健康によい成分 とろろの美味しい食べ方① とろろの美味しい食べ方② とろろの美味しい食べ方③ とろろの食べ過ぎ注意! 【おまけ】とろろは芋なのになぜ生食できるの？ まとめ とろろの栄養は？ |kqn| yje| rnu| uku| nul| tby| ftl| yzx| vev| psf| fsx| mhj| odx| lbz| srt| ztp| hkp| zrc| myj| bax| bif| mdo| jsc| bmo| awe| spd| csh| npw| qrf| xkm| pwk| vwl| juq| frf| wga| mpi| bcu| yrb| eko| nit| rqr| hcz| kco| kxb| lte| xuw| ylh| mzr| xjq| ihn|