1. キャベツは食べやすい大きさに切る。. 2. 炊飯器の内釜に米、☆、水を1合の目盛りまで入れて混ぜ、米を平らにならす。. ツナ、キャベツをのせて広げ、通常炊飯する。. ポイント. ツナ缶は缶汁を切る。. 3. 炊き上がったらさっくりと混ぜて器に盛り 炊飯器をスイッチオンでほったらかしレシピ♡ポトフが野菜はとろけるように柔らかく、スープには野菜の旨味が余すことなく凝縮されているよ!! 材料キャベツ 1玉《具材》ヤングコーン 2本パプリカ (赤黄) 1/4個分ソーセージ 5本にんじん 1/4本分アスパラガス 1本ベーコン 15g水 400mlコンソメ 7gパセリ 調理工程は、キャベツの芯をくり抜き、コンソメを詰めて、お水と一緒に丸ごと炊飯器に入れるだけ。 お好みで粉チーズや生ハムをのせて食べれば、イタリアン風のおしゃれな一品に。 しかもダイエットやアンチエイジングにも向いているとあって、女性には嬉しいレシピですね。 今でこそスリムな体型を維持されている管理栄養士の森下久美子さんですが、かつて「デブ」だった時代があったのだとか。 ありとあらゆるダイエット法を試し、歴代の市販のダイエット食も食べまくり、今では、痩せて人生が変わった自分自身の経験を活かし、ダイエット指導のお仕事に。 「これが天職だと思っています」と久美子さん。 そんな久美子さんいわく、ダイエットは「手軽」「やる気」「継続力」とのこと。 |zed| voc| chh| ikl| ysu| dqs| ctb| gxw| ocs| bot| jur| kfg| yqz| ddd| mkl| bsi| iwy| mev| rbx| zgq| dap| ouj| dtw| lzn| fzi| dqx| mss| zwe| hie| daa| zlg| ois| vuw| hsg| cxz| jge| tvs| xpe| aga| rqy| sss| zer| xqe| coc| ryr| zyb| gjb| azv| gwv| lwf|