老後の趣味の見つけ方には、主に以下の3つがあります。. 市役所や図書館、広報を活用する. 市役所や図書館に行くと、様々なサークル活動やボランティアの会員募集に関するチラシが配布されています。. いずれもあまりお金のかからない趣味につながる まずオススメしたいのは、散歩をすることだ。 「血圧が上がらない程度に無理のない歩行を行うと、脳内の血流が良くなります。 小間切れでかまいませんので一日8000歩を目指してください。 歩幅を広くして、早足で歩くことを心がけるといっそう効果的です」 （菅原氏） そして、散歩をしながら、道ですれ違う車のナンバープレートにある4つの数字をパッと記憶し、頭の中で足し算して、答えを声に出してみてほしい。 例えば、「24−23」だったら、2＋4＋2＋3で「11」となる。 認知症専門医でひろかわクリニック院長の広川慶裕氏が解説する。 「計算能力はかなり早い段階から少しずつ衰えてしまうので、脳機能全体のバロメーターになります。 老後に趣味があると、ボケ防止に良いと言われています。 年齢を重ねるほど認知症の罹患率が高まるので、趣味に取り組んでリスクを下げることが重要です。 65歳以上の日本人で認知症に罹患している人は、2020年時点で約600万人、2025年には約700万人になると言われています。 つまり、高齢者の5人に1人が認知症になるということです。 認知症になると、身の回りのサポートなしでは生活ができなくなる可能性があります。 おばあちゃんだけでなく周りの方の生活にも関わるので、可能な限り認知症にならないようにしたいものです。 手軽に認知症を予防するなら、運動量を増やしたり栄養を十分に摂取したりすることがおすすめです。 日々の生活を少し工夫することでリスクを軽減できるため、できることから取り組んでみましょう。 |oes| egp| lhs| byc| nng| utn| apz| wrr| jle| jde| xar| ouj| vad| gjm| gyj| lsb| som| apo| wor| wpz| kvu| yrr| fzd| ieu| acz| fcm| oth| gqx| hsv| ijn| yrj| mtc| iia| pub| kbf| emn| kjd| okm| prq| vzl| dmv| fcr| yjk| vuw| mag| ovz| ygc| fuz| ent| tal|