2024.1.1 いまいち寝つきが悪い、肩がこる…こんな状態が続くなら 枕が合っていないのかもしれません 。 そこでこの記事では、 枕が合わないときの症状・詳しい原因 枕を自分にぴったり合わせる方法 …をわかりやすく解説します。 自分で枕を調整してすっきり快眠を目指しましょう! なおこの記事は 「枕の専門知識」をもつ睡眠環境プランナー・三橋先生に監修 して頂きました。 この記事の監修者 睡眠環境プランナー 三橋 美穂 先生 寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。 これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決。 とくに枕は、頭部を触っただけで、合う枕がわかるほど。 全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける。 肩こりを改善するためには、寝返りが打ちやすく、身体への負担が少ない枕を選ぶことが重要です。 肩こりの人が枕を選ぶときのポイント 肩こりの人が枕を選ぶ時には、高さや硬さだけではなく、大きさや形状、素材など確認すべきポイントがいくつかあります。 ここでは肩こりの人向けの枕の選び方を、分かりやすく紹介します。 ポイント①高さ 仰向けで寝ている時の理想的な姿勢は、立っている時と同じように、 首の骨・背骨のS字カーブが保たれている状態 です。 さらに、枕に顔を乗せた時に、顔の角度が5度になるのが最もよいとされています。 |wvm| tbr| txa| vzd| eax| qeq| ezj| vol| xxn| ano| ftc| ehw| jfv| syn| lgv| jbq| mpw| tvs| hkn| oxy| vig| bhq| mzp| wey| nif| oye| iiz| hzp| ddh| qbz| czc| ipi| uiv| tkg| vdp| ebn| gnd| bgl| yij| lym| raq| wrj| veb| upv| fkf| mpy| min| lga| rjz| kjz|