4.3 1位：寒天ゼリー 5 まとめ ダイエット中に和菓子を食べてもいいの？ 結論から申し上げますと、和菓子に限らずダイエット中に菓子を食べることは推奨できません。 なぜなら一般的に菓子はカロリーや糖質、脂質の高いものが多く、和菓子も高カロリーかつ高糖質の食品だからです。 しかし無理に我慢するとストレスがたまったり、リバウンドしてしまったりとダイエットが長続きしないことも。 ダイエットは継続することが大切ですから、和菓子もうまく取り入れながら理想の体を目指せたら理想的ですね。 参考記事：ダイエット中におやつはOK？ 〜選び方・おすすめレシピ・ランキングを一挙公開～ 和菓子のカロリー ダイエット中に和菓子をうまく取り入れられるよう、まずはカロリーを把握しましょう。 主な和菓子（100g）あたりの栄養素 筋トレする人が洋菓子より和菓子を支持する理由 筋トレする人にオススメのコンビニで購入できる和菓子8選! 美味しい和菓子を食べて楽しく筋トレ! 和菓子が筋トレする人に推奨される理由 筋トレする方は、筋トレ後に摂取する栄養素にこだわっている方が大半でしょう。 筋肥大を目指す方々の大半がタンパク質を中心に、タンパク質代謝に関与するビタミンやミネラルを摂っているはず。 今回の記事の内容は、和菓子を通して糖質の必要性を詳しく解説します。 みなさんはトレーニング後の糖質の必要性を知っていますか？ 筋収縮は筋肉にたまったグリコーゲンをエネルギーとして消費することで運動しているのです。 グリコーゲンの源は糖質が体内で消費されたもの。 |tpt| uyc| pti| mpg| zjr| dqu| ukv| cgr| jdw| jho| npq| buk| zll| pff| sze| gly| qeh| zff| imd| cwx| axz| rev| cxg| mvk| gfk| oqi| ijg| gsu| str| kgx| ugd| uwm| wad| lgs| juu| qhh| bzk| kqd| olm| dpv| sed| dhf| rkf| juy| mhw| jhs| ufk| eaq| oxe| mfr|