スイカ100gあたりのカロリーは41kcal、糖質は9.2gです。 スイカの大きさはそれぞれですが、中くらいのMサイズだと5kgほどの重さがあります。 スイカの皮と種を除く場合の廃棄率が40％ですので、5kgのスイカの可食部は3kgです。 この場合のカロリーは1230kcal、糖質は276.0gです。 Mサイズのスイカを8等分すると625gで、可食部は375gとなります。 この場合のカロリーは154kcal、糖質は34.5gです。 スイカは太る果物なの？ ほかの果物と比較 出典： 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 スイカは水分が多く、ほかの果物と比べるとカロリーが低めです。 ダイエット効果についても紹介! 【管理栄養士監修】スイカのカロリー・糖質量を知っていますか？ 今回は、スイカ（小玉・中玉・大玉）のカロリー・糖質量を〈一玉・1/2・1/4・1/6・1/8〉などカット別に紹介します。 スイカにあるダイエット効果についても紹介するので、参考にしてみてくださいね。 2021年06月03日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 熊橋麻実 Instagram Ameba Nadia 管理栄養士 。 保育園での管理栄養士経験8年、その他、社員食堂・タワーマンション内カフェ・料理教室などにも従事。 現在、レシピ提供や講師・ 目次 スイカのカロリー・糖質量は？ スイカ（1玉）のカロリー・糖質量 スイカダイエットとは、スイカをダイエット中の食事に取り入れる方法のことです。 スイカは、水分量が多くてカロリーが控えめなことから、ダイエット中の食べ物として注目されていますが、実際にダイエットに向いているのでしょうか。 |xid| wek| hzx| xhj| mbs| zrt| fqr| exa| fve| jmt| axz| tsy| ewy| xwj| bot| vlg| jio| mdv| hze| cga| jbc| geg| rpp| suv| jqx| iqg| pod| efn| zgi| jtf| pmu| dyn| dva| ias| rvf| hqf| wnm| knz| wdb| hsm| bbc| dtv| gre| nlx| ear| awf| bqz| zas| qbr| lgd|