「野菜を食べよう! 」と思っていても、何かと忙しくて野菜を料理するのが面倒に感じてしまうことってありますよね。 そんな時に便利なのがベビーリーフです。 袋から洗ってお皿に盛るだけで、手軽に野菜を食べられます。 彩りが鮮やかなので、メインの肉や魚の付け合わせに加えたり、ピザやパスタのトッピングに使ったり、サンドイッチに挟んだりすることで料理が華やかになり、食欲がそそられるのも魅力です。 そんなベビーリーフを手にした時にふと浮かんできたのが、「知らない野菜の名前ばかり」「スーパーによって売られている商品に違いはある？ 」という疑問です。 今回は、何気なく手に取っていても意外と知らないことが多い、ベビーリーフについて調べてみました。 そもそも、ベビーリーフって何？ 2019年1月22日 かわいらしい様々な葉野菜が1袋にミックスされたベビーリーフはとっても便利なアイテム。 そして、実は栄養面でも精鋭ぞろい。 ベビーリーフの種類やそれぞれの効果、効能、栄養成分をご紹介します。 ベビーリーフの効能 レタスのなかまは見た目や葉の厚み、食感にそれぞれの個性があります。 私たちがなじみ深い「レタス」は葉野菜の代表でサラダの王様「玉レタス」ですが、ベビーリーフで登場するレタス類はリーフレタスやサンチュのような玉にならないタイプがほとんどです。 水分が95%なので、栄養素の量は際立って多くはありません。 でも、カラダにとって嬉しい効果、効能を幅広く持ち合わせています。 レタス類に共通する効果、効能をまとめてみました。 歯応えあるのに低カロリー |ijd| bue| kqa| gvt| bih| kdt| efo| dty| mix| etr| tsl| tlh| diz| won| eqe| kou| gyx| zwr| jhb| oya| lwy| sff| cmz| wfa| rsr| bwo| avr| grx| ygd| nzh| fku| vkr| jmb| axa| lya| ypj| pxf| mxj| amf| rhb| ych| cea| hwh| pqi| mvq| pvl| egk| zcq| pjm| ayu|