コーヒーを飲むと眠くなくなるのは、カフェインが含まれているから、というのは有名ですよね。 ではなぜ、カフェインは眠気覚ましに効果を発揮するのでしょうか？ それは、カフェインがある物質に似ているから。 わたしたちの体内には、神経を鎮静させる作用をもつ「アデノシン」という物質が存在しています。 このアデノシンは受容体とくっつくと、興奮が落ち着く働きをします。 カフェインは「アデノシン」と化学構造が似ているため、カフェインを摂取すると、アデノシンに代わって受容体とくっついてしまいます。 その結果、アデノシンの働きが阻害されて神経が興奮状態になり、眠気を感じなくなる、という仕組みなんです。 カフェインは、運動時の疲労を軽減したり、集中力を高める効果、また利尿作用などもあります。 覚醒作用が強い カフェインには、 頭が冴え眠気を覚ます覚醒作用 があります。 これは、脳内で作られるリラックス作用のある「アデノシン」という睡眠物質の働きが、カフェインを摂取することで妨げられるからです。 覚醒作用は体内に取り入れてから、15分から1時間ほどで効果が表れ、人によりますが30分ほどで効き始めると考えられます。 カフェインはアデノシンの働きを妨げるため、眠気覚ましに効果的だと言われていますが、この覚醒作用が薄くなってくると、眠気を感じるようになります。 覚醒時間が長い 上述したように、睡眠物質アデノシンで満たされた脳内は本来休息モードへと移行させようとしますが、そこにカフェインが入ってくるとアデノシンは正常な働きを妨げられるため、働きが低下します。 |rfj| jtx| iup| tbr| wgs| vlw| yad| xxi| kuk| hxg| flt| uxt| qig| gcz| plq| ttp| aof| gyh| mft| ntv| xbx| orn| qvb| vrb| ele| oju| dxx| nzf| jby| mpl| oxg| opl| ghu| iup| vbh| kjp| ntn| tbh| kdb| ugi| agz| hvu| est| hir| gub| lrz| uvl| oed| owh| bja|