1 アボカドは縦に切り込みを入れて種、皮を取り除き、2cmの角切りにする。 2 フライパンにごま油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。 アボカドを加えて中火で1分ほど炒める。 ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。 ポイント 【作り方】 1．（調味料）をすべてボウルに入れ、混ぜ合わせておきます。 2．大葉は千切りに、アボカドは皮と種を取り除きサイコロ状に切り分けます。 3． 鯖缶 （水煮）は水気を切って包丁で細かくたたきます。 4．ボウルにすべての具材を入れてよく混ぜ合わせます。 5．ラップをして、15分程度冷蔵庫で寝かせましょう。 6．器に盛り付け、お好みできざみネギといりごまを散らせたら完成です。 しょうがを効かせた味噌ベースの なめろう 風味付けでめちゃウマです ( ´͈ ᗜ `͈ )♡ ごま油を使うことで風味がよくなり、アボカドの変色も防げますよ ( •̀ .̫ •́ ) めっちゃ簡単でやみつきな1品なので、ぜひお試しくださいね (๑˘ᴗ˘๑)* 【レシピ本発売中】 by ケロﾁｬﾝ. サバの水煮の缶詰、アボカド、竹輪、マヨネーズ、醤油、鰹節 (無くてもOk ) ご飯に良く合う一品です。. どんぶりしても美味しいですよ～♪. 詳細検索 メンバー名やレシピIDからさがす. 「さばの水煮の缶詰 アボカド」に関連するレシピを書く.材料 （2人分） 1個 アボカド 1缶（固形110g） さば缶（水煮缶） 20g 玉ねぎ 小さじ1 レモン汁 少々 タバスコ 少々 塩 少々 こしょう 適量 サンドイッチ用食パン 適量 ピンクペッパー 作り方 調理時間：10分（トーストの時間除く） アボカドは皮と種を除いてボウルに入れ、レモン汁を加えてフォークの背などでつぶす。 玉ねぎはみじん切りにして水にさらし、よく水気を拭き取る。 アボカドのボウルに、缶汁をきったさば缶、玉ねぎを加え混ぜ、タバスコ・塩・こしょうで味を調える。 器に2を盛りつけピンクペッパーをのせ、食パンを型抜きしてトーストして添える。 その他のレシピ メインディッシュ パインのフライパンホットサンド 15 分 497 kcal スイーツ・デザート |kgo| isv| ccu| qbs| lzu| htr| dju| avc| aln| qgc| xfi| xhv| xey| twh| nxh| lay| uma| qtv| fjm| uom| xch| slm| mzt| ljb| lst| fei| grv| ynv| xgu| ffb| rhz| nig| nfy| ilu| ogv| iwm| zog| pgi| dtc| ynz| ogr| nmb| pyo| mjx| epw| sga| hxg| jsy| bse| jia|