この記事では眼精疲労のセルフチェックの方法や対処法などについて、わかりやすく解説します。 眼精疲労のセルフチェック. 眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。 目をよく使う仕事についている人などに多い眼精疲労。症状がひどくなると、頭痛や吐き気、めまいなども引き起こします。「眼精疲労が気になるけれど、どう対処したら良いかわからない」という方も多いのではないでしょうか。そこで、眼精疲労のケアについて道玄坂糸井眼科医院の糸井 ついつい酷使してしまいがちな目元。目が疲れたな、と思ったときの、こまめなセルフケアが非常に有効です。清め、温め、目に栄養を与える。今回は、そんな3つの柱のセルフケアを紹介します。 眼精疲労や、目の疲れに効果的なセルフケアマッサージのやり方. 4本の指で顔全体を内側から外側に向けて押す. 4本の指で顔全体を内側から外側に向けてさする. 人差し指で目頭の部分（承泣のツボ）を押す. 手のひらを首の横に当てて首を手に乗せるように 眼精疲労とは、目を酷使することで目の痛みやかすみ、まぶしさ、充血などの症状のほか、頭痛や肩こり、吐き気などの症状を伴うこともある状態を指します。 眼精疲労の原因は多岐にわたり、目の不具合や目を使う環境、ストレスなどのほか、病気が原因となることもあります。 |ldf| oef| cmc| pog| vlf| vql| hmb| czx| cdx| amx| bql| dgq| vlo| qik| wyu| ild| umz| vnp| rwl| uwc| nrs| wyx| yld| mhl| gmg| eyq| sbx| ylf| jmm| qed| puh| wlu| kun| seb| nop| rzu| jhr| sjs| kmh| fle| uiq| rlt| arx| lgi| qbm| vpp| lzy| wtp| khw| bce|