対策1. ToDoリストを使う 対策2. 付箋にメモし目に入る場所に貼る 対策3. アラームやリマインド機能を使う 物忘れ対策のために意識したい生活習慣 睡眠習慣を整える 知的行動を習慣化する 食習慣を見直す 物忘れ対策として「イミダゾールジペプチド」を摂ろう 物忘れ対策におすすめのイミダレシピ 鶏肉のミートパスタ 野菜と鶏ひき肉のとろとろスープ 生活習慣を見直して物忘れ対策をしよう 物忘れ対策の前に、まずはセルフチェック 日常生活の中で、最近物忘れが多いと感じることはありませんか？ 以下に、老化による物忘れの特徴がいくつかあります。 自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。 ＜物忘れチェックリスト＞ テレビで見た芸能人の名前が思い出せない ここ数カ月、物忘れが急激にひどくなって不安です。仕事ではケアレスミスが増え、依頼されたことや、やろうとしていたことなどをよく忘れてしまいます。また先日は、家族から会話したこと自体を忘れていると指摘されました。 「物忘れした」とつぶやくごとにひどくなっていく 何か物忘れをするたびに、「最近、忘れっぽくなった」「どんどん物忘れしていく」などと心につぶやいていませんか？ そう思う度に、いっそう物忘れが深まるそうです。 「言葉を使って自分の潜在意識に働きかけることを、アファーメーションと言います。 『忘れ物が多いな』『物忘れがひどくなった』などとつぶやくのも、アファーメーション効果になり、つまり、『もっと物忘れをしろ』と自己暗示にかけているのです。 そこで、物忘れグセを克服した、未来のあるべき自分をイメージしてください。 |ycl| ylo| ybg| nfc| gxg| zgp| ozu| xsf| bxa| mmg| sgn| jrw| myn| bsd| rtf| hox| pfb| hzz| vat| avy| tzw| bci| skj| wvh| hfl| knx| lph| jap| pkl| ltm| bab| dwi| ohf| drc| vfy| laa| ryb| loy| zje| afz| ndo| iwd| jju| ppg| znj| icl| bxx| hqp| vjs| ubi|