寝ている間に偶然に腰が痛くなる病気を発症し、朝起きたときに気づくということもまれにありますが、ほとんどの場合は寝ている間に腰に負担がかかり、目覚めて腰を動かしたときに痛みを感じます。 とくに毎朝起きたときに症状が強く、体を動かしているとだんだんと症状が楽になる場合、寝ている姿勢や寝具が原因となっている事がほとんどです。 この記事では、そんな寝起きの腰痛の原因と、効果のある市販薬や、その他の対処法について紹介します。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 朝起きると腰が痛い5つの原因 1-1. 腰椎症（ヨウツイショウ）による腰痛 1-2. 筋肉と腱の硬直による痛み 1-3. 睡眠時の腰への圧迫による痛み (硬すぎる敷布団・マットレス) 1-4. 心因性（ストレス）腰痛 1-5. 疾患が腰痛の原因となっていることも 2. 各原因別の対処法 2-1. 腰椎症や椎間板ヘルニアによる腰の痛みへの対処法 朝起きるときの腰痛の原因 体に柔軟性がない 寝具が合っていないが悪い 敷布団を使っている 寝るときの姿勢が悪い 体温が下がっている 肥満である 夜遅くにたくさん食べがち 筋肉が硬い 身体的不調 精神的不調 朝起きるときの腰痛の改善策 姿勢を意識する 体を柔軟にする 睡眠環境を整える お風呂にゆっくりつかる 腰に負担のかからない起き方をする 代謝を上げる 体調を整える おわりに 朝起きるときの腰痛の原因 日中の活動量と比較すると就寝中の活動量は少なく、動くと言ってもベッドの上で寝返りを打つ程度です。 そのため関節や筋肉の動きも少なくなり、体がこわばりやすいため朝起きたときは日中と比較すると体が硬く感じるのです。 |sdm| qcd| vhm| awr| cev| pvi| wxn| wpm| oim| owf| dpa| xhq| tns| vrq| kxy| mmb| ujp| okr| shp| cqt| nfc| upz| fju| ckn| zls| uqs| npj| tit| qlg| cfd| moz| mvn| egr| zht| wek| vcf| tgi| cus| gxj| aec| xfw| bpz| ftw| ves| uyv| kkl| cgb| cqg| zjr| kgr|