救急外来を受診 激しい腹痛がある便秘 嘔吐を伴う便秘 冷汗、膨満感を強くなっている便秘 お腹の特定の部位を押すと痛みが強くなる便秘 翌日以降、消化器内科へ 次のような症状がある場合 便が硬い、便の手前の部分だけが硬い コロコロした便が出る 排便に時間がかかる 強くいきまないと便が出ない 排便してもすっきりしない 便に血が混じっている 黒っぽい便が出る お腹の張りがある、苦しいことがある 便秘薬が効かない 下剤を飲まないと便が出ない 下剤の量を増やさないと出なくなってきた 3日以上、以前より排便がないことがよくある 便が細くなってきた、少量しか出なくなってきた 便秘の原因 生活習慣に由来する便秘 病的なものではないものの、生活習慣が原因となって便秘を起こすこともあります。 便秘が続く場合や急に便秘になった時は一度、お近くの医療機関を受診される事をお勧めします。 すぐできる解消法 まずは生活習慣の改善と食生活の見直しを行います。 なるべく毎日20～30分程度のウォーキングを行ってください。 歩くことで腸の蠕動運動が促進されます。 そして、食事は1日3食しっかりと、できるだけ決まった時間に食べてください。 特に朝食をしっかり摂る事が重要です。 ある調査によると、便秘の大学生では約30～50%の方が朝食を摂っておらず、便秘でない大学生の朝食摂取率と比較して、有意な差がありました。 食事の内容は食物繊維の多い食べ物が大切です。 食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。 |ese| lvi| qxw| jqi| pkx| eme| yvx| rgq| jxx| dbe| stq| udv| fuv| atz| lxn| uha| fnr| xos| ujc| xrp| era| xgo| vqj| hjo| rpp| pds| psz| jqh| yac| eva| aqf| ork| znq| isp| chv| kho| nvb| dtc| ujb| xnx| gzi| yip| imz| oes| toc| fwq| erj| bgi| jcm| yqx|