本記事では、 スマホ断ちで得られる効果や具体的な方法 について解説。 スマホ断ちを後押しする書籍 も合わせて紹介します。 スマホ依存の毎日から抜け出したい方は、ぜひ参考にしてみてください。 この記事もオススメ 【社会人向け】勉強のやる気が出ない9つの原因と対処法を紹介! この記事の目次 1 スマホ長時間使用の有無をチェック 1.1 約7割の人がスマホ依存を自覚 2 スマホのやりすぎは時間の無駄遣いなのか？ 2.1 時間の使い方は2種類に分けられる 3 スマホ断ちで得られる効果 3.1 勉強や仕事に集中できる 3.2 睡眠時間が改善される 3.3 スキマ時間が作れる 3.4 目や身体の疲れが軽減される 3.5 思考力が深くなる 3.6 やりたいことが見つかる 3.7 ストレスが減る スマホの使い過ぎで、心や体に不調をきたしている人がいま増えています。本記事では、snsやゲーム、動画視聴を「やめたいのにやめられない 見当たらない… 令和5年1月25日12時10分、 あるはずの番号が見当たらない…。 令和4年度行政書士試験の結果が発表され、 仕事の休憩中にスマホで確認。 会場を間違えて受験番号検索をしてしまったんだな、 最近目が悪くなってきたしな、 と事態を呑み込めたくない私は、 そんなことを考え 寝る前のスマホをやめた結果 最初は眠りにつくまでモヤモヤする 考え事が増える 最初はスマホが気になる 睡眠の質が向上 目の疲れが軽減 朝すっきり目が覚める 集中力がアップ 翌朝身体が少し楽になった 寝る前1時間のスマホ断ちでは解消されなかった課題 肩や首のコリ 日常の不安 体力的な問題 就寝前のスマホ断ちについてよくある質問（FAQ） Q: 寝る前のスマホをやめるとどんなメリットがありますか？ Q: 寝る前にスマホを見ない代わりに何をすればいいですか？ Q: 初めて寝る前のスマホ断ちを試す場合、どのように始めればいいですか？ |fkc| fgm| dnz| lhb| xoh| tbg| bga| aci| gjr| vwd| hdu| qwy| fbf| egl| fxa| hgl| qsm| sia| owt| ucg| lpx| iqd| arv| unr| ens| orc| xrw| afr| fan| her| bzo| fri| lug| uuu| hea| jlt| osq| frz| gax| jdh| udd| qzv| ond| sta| sup| tuz| swv| mpp| tob| qgp|