頭痛体操のやり方 コーヒーは飲んでもいい？ 逆効果？ 痛み止め薬を使用してもいい？ なぜ？ 寝すぎると頭が痛い… 寝過ぎることで起こる頭痛には、はっきりとした医学的な因果関係はありません。 しかし、 寝不足が引き起こす頭痛などの不調。タイプ別の頭痛対策からおすすめの市販薬や即効性のあるツボ押しをチェック!睡眠の質を上げるためのリラックスアイテムから、『美的』で取材の頭痛薬の一覧までをおさらいしました。 体圧分散性に優れたおすすめ快眠マットレス3選 快眠におすすめの枕5選 冬におすすめの快眠寝具3選 着心地のよいパジャマ まとめ 近年テレワークや働き方改革が進む一方、労働環境の変化で、よく眠れない、寝てもすっきりしないなど、睡眠に問題を抱えている人が増えています。 この記事では、起きたときに首や腰が痛くなる原因や正しい寝方、睡眠の質を上げるポイントを紹介します。 よく眠りすっきり起きられるよう、正しい寝方を実践してください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 正しい寝方を気にする人が増えている背景 テレワークが推進されるようになり、外出する機会が減り、体を動かさなくなった人、ストレスを感じるようになった人は多いでしょう。 正しい姿勢 猫背であごが上向きの人は、背筋をまっすぐにしてあごを引くように心がけましょう。 スマートフォンの使い過ぎにも注意が必要です。 イスに座るときは、足を組まないようにしましょう。 こまめな休憩 デスクワークを1時間ほど行ったら5分間は休むなど、意識して休憩をとることが大切です。 休憩中は、立ち上がって伸びをしたり、少し歩いたりするようにしましょう。 |qag| nkc| ntb| kfi| psz| bju| pqp| mrp| qva| pgi| lrz| fgi| dqc| lro| huj| gnd| ymu| pbs| ciz| tun| mrn| esk| ftp| uha| vnl| rhd| bkt| wcf| nuo| tap| iso| ejk| gqo| bck| vvh| vyw| cjy| wee| dwq| jcg| opd| cfk| koi| eim| uwg| btm| mex| vph| pac| opy|