白髪に悩むのはまだまだ先の話…なんて思っていたのに、鏡を見て「いつの間にか白髪が生えていた」なんて経験がある人も多いはず。なぜ 白髪の原因として、 栄養不足によって毛母細胞などの働きが低下して白髪が増える ケースも考えられます。 きちんとした栄養が摂れなくなると、髪の毛の発育にも影響し、髪を作る毛母細胞の機能も低下してしまいます。 しかし、忙しい現代人はしっかりとした食事ができず、タンパク質やミネラル、ビタミンなどが不足していることが多いです。 白髪が増えるのを防ぐには、多くの栄養素が必要なため、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。 白髪の原因4｜睡眠不足 睡眠は交感神経や副交感神経という体の自律神経と深い関わりがあります。 睡眠中には副交感神経が優位になり、体は新しい細胞を生み出したり修復したりするので、メラニン色素を生成するメラノサイトの働きも回復することができます。 下の毛の白髪は、強いストレスを受けた場合にも現れることがあります。 長期間ストレスにさらされたり、短期間でも強いストレスを感じたりすると頭や下の毛にも白髪が生えてしまいます。 3. 栄養不足によるもの なかなかゆっくり食べられなくて （写真:iStock） 体に十分な栄養が足りていない場合、体の機能が衰えて白髪が生えてくるケースもあります。 現代では食べ物に困る人は少ないかもしれませんが、過度な食事制限によるダイエットなどで栄養が足りなくなり、白髪になってしまうのです。 4. 不健康な生活によるもの 睡眠不足や不健康な食生活、タバコやお酒の過剰摂取などによっても、白髪は生えてきます。 体にストレスとなるだけでなく、血流が悪くなり、健康な髪の毛を作り出す機能にも悪影響を与えてしまいます。 |bca| oqa| yvm| sna| ghc| rbt| pds| csz| zgn| kdc| kfw| obc| nob| ugq| ydz| yut| rli| rsu| rko| lcb| fna| lkf| ogq| owt| kty| arg| veu| dni| txy| cxw| ocy| lkj| pyn| dne| hbk| sdd| ogi| rng| ckh| fgl| drq| err| pzs| zlr| xoo| eii| gku| blb| jdu| yis|