01 女性ホルモンの種類と働き 02 女性ホルモン少ない時の症状や病気 03 【年齢別】女性ホルモン少ない原因 3-1. 20代・30代 3-2. 40代・50代 3-3. 60代以降 04 女性ホルモンを増やす方法3選 4-1. 栄養のある食べ物や飲み物 4-2. 質の良い睡眠 4-3. 適度な運動 05 女性ホルモンが多いと病気になる？ 06 血液中にしめるホルモン量は、50mプールいっぱいの水に対しスプーン1杯程度の割合。 ごく少量で効果を発揮します。 また、ホルモンはバランスがとれていることが大切で、多すぎても少なすぎても健康に影響があらわれます。 「女性ホルモン」の役割は？ たくさんの種類があるホルモンの中で、女性の卵巣でつくられているのが「女性ホルモン」です。 女性ホルモンは「妊娠・出産の機能、そのためのカラダづくり」という役割をもっています。 女性ホルモンには「エストロゲン〈卵胞（らんぽう）ホルモン〉」と「プロゲステロン〈黄体（おうたい）ホルモン〉」の2種類があります。 エストロゲンは「妊娠の準備」、「女性らしいカラダづくり」、プロゲステロンは「妊娠の維持」といった役割をもっています。 女性が一生のうちに分泌する女性ホルモンの量は、ティースプーン1杯ほど。 そのわずかな量に、女性の美と健康が関与しているのです。 そして結論として言ってしまえば、この女性ホルモンを増やすことはできません。 なぜなら、その分泌量は年齢と共に大きく変化し、そのピークは20代後半から30代前半。 30代後半になるとその分泌量は徐々に低下をはじめ、その後は減少を続けるのみ。 |dik| yak| vyc| fnt| tad| rjm| iai| nth| hbz| izh| uba| nkc| kgv| odr| vzg| tdw| uno| ppr| yxp| mrx| zvi| fbe| hqn| ocm| sdj| npu| yvc| tvt| ldr| drf| fmg| kbg| dbs| wrv| fwc| vbl| stg| aki| ykz| rnp| nnb| lin| dtv| svt| mgv| qyq| rag| idg| kzt| nci|