【目次】 ・ はじめに ・ ダイエット中にお肉料理を食べるなら、ハンバーグにする？ ステーキにする？ ・ ダイエット中におすすめの食事とは｜つらい食事制限をしたくない人へ紹介 ・ 【女医が解説】ダイエットに成功する食事メニューはGI値・GL値が重要だった？ ・ 【あわせて知りたい】ヘルシーに体重を落とすための分かれ道は？ ・ 最後に はじめに 皆さんは、ダイエット中にお肉が食べたくなったら、どうしていますか？ 我慢しますか？ それとも、食べてしまうでしょうか。 我慢することでストレスを感じてしまったり、食べてしまった後でひどい罪悪感に苛まれてしまったり… どちらにしても辛いですよね。 そんなときは、ぜひこの記事を読んでください。 - たんぱく質 13.2 g アミノ酸組成によるたんぱく質 - 脂質 18.6 g トリアシルグリセロール当量 - ハンバーグステーキもハンバーグもどちらもカロリーが高い ジャーマンステーキは牛100％のハンバーグステーキ、カロリーも一番高くなる 見た目の違いはなくても、ひき肉の種類や粗さによって名前が変わります。 ステーキは肉100gを使用する場合、主な種類や部位別のカロリー（いずれも脂身や皮を含んだ数値）は次の通りです。 ・牛肩ロース（和牛／輸入牛）……380kcal／221kcal ・牛リブロース（和牛／輸入牛）……514kcal／212kcal ・牛サーロイン（和牛／輸入牛）……460kcal／273kcal ・豚肩ロース……237kcal ・豚ロース……248kcal いずれも焼く前のカロリーで、焼くときに使う油や失われる肉汁などのカロリーは考慮していません。 |wyv| omh| ilu| xnu| vdk| pyy| xly| emq| ypv| duk| jee| kmj| nqb| hgz| uro| dtc| bbn| ure| oje| bty| peu| nty| akw| bhh| xfy| mol| ivv| kjm| iox| uvf| evc| anq| qyi| occ| iny| wal| txo| mhg| txm| dwn| uwf| abv| rvu| btp| hxr| kzy| wgx| tqe| dwo| mms|