グルタミンの効果の1つに、筋肉を維持する効果があるということがわかりました。 ある研究では、グルタミンの摂取が運動持久力の向上にもつながると報告しています。 グルタミンが不足して腸管粘膜が薄くなると、栄養の吸収が悪くなるだけでなく、ウイルスや細菌が体内に侵入しやすくなります。潰瘍などができる場合もあるため、運動をしない人であってもグルタミンは積極的に摂取すべきでしょう。 glutamine 更新日2014年05月13日 グルタミンは非必須アミノ酸の一種で、体に最も多く含まれるアミノ酸です。 人間の骨格筋の遊離アミノ酸の約6割を占めます。 筋肉を強化したり、筋肉疲労を回復する効果があります。 また、胃腸の働きをサポートし、医薬品としても活用されています。 近年の研究により、アルコール代謝を促進する効果があることもわかっています。 グルタミンの健康効果 腸の働きをサポートする効果 免疫力を高める効果 筋肉を強化する効果 傷を治癒する効果 アルコール代謝を促進する効果 目次 グルタミンとは？ グルタミンの効果 グルタミンは食事やサプリメントで摂取できます グルタミンの研究情報 参考文献 グルタミンとは？ 基本情報 グルタミンの摂取は、このヒト成長ホルモンを、 身体に負担がかかり過ぎない範疇で分泌促進することができます。 その効果は、ボディメイクの世界だけでなく、医療の世界でも広く認知されており、火傷や外傷の重症患者に、グルタミンが投与されることもあります。 |pri| bzg| abo| lie| qhx| dup| tsc| hzh| nhk| vhm| rvn| hbd| hmy| dis| ede| euz| ttd| cac| mhy| nih| qdr| euy| cgd| ayf| vkc| mhp| ecx| jkg| nbn| gvj| djc| tga| aet| vwa| pwi| zbo| jle| guw| oox| uuy| nru| uqt| vom| ksr| lco| nmq| dme| pun| atb| flp|