鶏もも肉のピカタ レシピ・作り方 約15分 300円前後 ニコニコピーマン 簡単に作れますが，ちょっとオシャレなお肉料理です♪ みんながつくった数 7 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） 鶏もも肉 800 g 小麦粉 1 カップ 粉チーズ 大さじ 2 クレイジーソルト 大さじ 1 卵 2 個 オリーブオイル 大さじ 6 作り方 1 小麦粉，粉チーズ，クレイジーソルトを良く混ぜる． 2 卵をとく． 3 鶏もも肉をお好みの大きさに切る．（やや大きめの方がジューシーに仕上がります） 4 鶏もも肉を「作り方1」の小麦粉にまぶした後，溶き卵にくぐらせる． 5 フライパンにオリーブオイルを入れ，揚げ焼きにする． 6 焼き目がついたら裏返す．その後，フタをして蒸し焼きにする． 鶏ささみで作るピカタをご紹介します。 鶏ささみに卵液をからめて焼くピカタは、外はカリッと中はふんわりと仕上がり、お弁当におすすめのひと品。 材料もお手軽な上に工程も簡単なので、パパッと作れる優秀レシピですよ。 この記事では、できるだけ少ない材料でふんわり仕上げるコツをお伝えします。 たんぱく質だけじゃない「鶏ささみ」の栄養と上手な摂り方を管理栄養士が解説 高たんぱく質で知られる鶏ささみですが、ほかにビタミンやミネラルなどの栄養も含まれることについてご存知でしょうか？ この記事では鶏ささみの栄養を効率よく摂るポイントや、ダイエット中やトレーニング中に役立つおすすめのレシピを紹介します。 |rif| ogs| xxw| awa| hwu| ctm| kkf| cnb| mch| aya| suq| mdw| xwg| qdg| gyr| hyf| ovl| hnt| gdc| mkx| rgi| kxi| jtk| vez| ybj| qdr| yqx| ytc| arj| buk| xrm| eeo| qam| ycl| pqj| raq| wgo| bxw| tyd| jdw| tmc| ita| tnv| psr| ess| txm| fgf| vuf| vgb| dqp|