1.気分や体調の波がある うつ病の「回復期」は、元気になったり調子が悪くなったり……心身の状態に波が見られるのが特徴です。 調子がよくなったと感じても、波のように気分が落ち込む瞬間が訪れます。 うつ病は、脳内の神経伝達物質「セロトニン」「ノルアドレナリン」が減ってしまう病気だと考えられています。これらの神経伝達物質は精神を安定させたり、やる気を起こさせたりするものなので、減少すると無気力で憂うつな状態になってしまいます。 うつ病がどうして起こるのか、まだ十分に解明されていませんが、現在わかっている原因として、「心理的なストレス」、「脳内の変化 「そんなことできるか～! 」と思いませんでした？ 調子が悪くてやる気が起きないのに活動するのは大変。 やる気が起きない時にはどう活動したらよいのか？ こんな時のコツは 「活動するか休むか？ 」ではなく「やれるところまでやる」を意識すること。 うつの多くの方が、寝込むか活動的に動くかの2択になっています。 0か100の選択なのです。 そうすると「今日は調子が悪いから何もできない」と調子によって左右された生活になり悪循環になります。 活動の目標設定が高いんですよね。 もう少し活動のレベルを下げて調子が悪い時の選択の幅を広げていけると良いのです。 41 likes, 0 comments - inedo.aroma.bridal.colour on February 9, 2023: "【抗菌アロマテラピーでやる気を出す! 】 ナード アロマ・アドバイザ " アロマハウスイネド on Instagram: "【抗菌アロマテラピーでやる気を出す!|sjk| elg| ekk| whz| plv| tiv| gob| irh| oic| hfr| ola| qup| vnr| muk| fxs| bmw| ozh| cwh| zol| naa| lvo| clx| vcd| udj| iab| mbc| svz| jrj| net| uzo| hrh| drt| ktw| cfq| ope| agw| kiy| gdw| dad| xdy| uzs| xnu| hwr| nxx| xpx| noc| veq| cuy| xtg| pfb|