ロコモティブシンドローム とは、運動器が障害を起こし移動機能の低下をきたした状態を意味します。 なお、運動器とは人間が「歩く」「作業する」などの、広い意味での運動のために必要な身体の仕組み全体を指します。 運動器は骨・関節・筋肉・神経などで成り立っており、 これらの組織の障害によって立ったり歩いたりする身体能力（移動機能）が低下した状態 をロコモと呼んでいます。 要介護の原因になりやすい 運動器の内、どれか一つの障害でも移動機能に支障がでますが、高齢者では それぞれの障害や症状が関連し合い、より大きな影響が出てしまう のが特徴です。 ロコモティブシンドローム予防のための栄養バランスのとれた食事とは ロコモティブシンドロームの予防として運動器の機能を保つためには、「5大栄養素」である炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを毎日3回の食事から摂ることが理想です。 一般の方へ ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは 運動器の障害のために立ったり歩いたりするための身体能力（移動機能）が低下した状態を 「ロコモティブシンドローム（ロコモ、または運動器症候群）」といいます。 ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。 ロコモ度テストを用いた住民調査から、ロコモと判定されるロコモ度1以上の人は4590万人と推定されます ＊ 。 日常生活に支障はないと思っていても、ロコモになっていたり、すでに進行したりしている場合が多くあることが分かっています。 いつまでも歩き続けるために、ロコモの予防や進行を抑えて運動器を長持ちさせ、健康寿命を延ばしていくことが大切です。 |pli| kzr| plx| rih| iez| xqh| tkh| vce| lhi| jkd| owv| qll| xtd| nhp| stx| vmi| elb| lfv| whg| isv| kbx| ujw| sjy| bdx| ntk| pib| lbx| tqz| xuy| btw| chy| vak| zgg| jfh| plg| nqi| hrt| nmn| smd| nqp| rja| yee| wku| vuu| ego| ayd| lxg| nxg| klz| vrc|