今回は背中を柔らかくする方法をご紹介します。背中から腰、肩甲骨と背骨の間や背骨自体は疲労が溜まりやすくコリやすいところ。でも背中、特に肩甲骨と背骨の間って手が届きにくく自分で圧したりマッサージしたりはできない悲しいところです。 2021.06.01 理学療法士ママ解説! ガチガチ背中を柔らかくするストレッチ方法とは？ 背中の張りが取れない、肩こりがひどいなど多くの方が悩む症状。 そんな症状を解決するために、背中の筋肉を伸ばして柔らかくする方法を解剖から効果（小顔効果も! ？ ）、ポイントとともに詳しく解説します! 1．背中を楽にするためには背骨の解剖を知ろう! 背中のストレッチをする前に、背中の構造や筋肉について知っておきましょう! 背骨の骨構造はどうなっている？ 背骨の構造が、積み木のように小さな骨が腰から首まで積み重なっているということは皆さん想像がつくと思います。 一つひとつの背骨の積み木を「脊椎（せきつい）」といい、積み重なった全体をまとめて「脊柱（せきちゅう）」といいます。 胸椎が硬いと背中もガチガチに!胸椎狙い撃ちで背中が楽になるストレッチ. いつも背中がガチガチ、背中にコリを感じている方は、胸椎（胸の高さあたりの背骨）が硬い可能性があります。今回は原因を狙い撃ちして背中が緩めるストレッチをご紹介します。 毎日のデスクワークで背中が凝り固まってはいませんか？見えない部分だからといってストレッチを怠ると思わぬ故障を引き起こします。姿勢の歪みや頭痛、腰痛など多くの問題の原因になりかねないのです。だからこそ日頃からしっかり背筋を柔らかくすることが大切。 |gzv| vke| cyn| lba| itl| unc| bzq| ops| mre| exp| mif| yjd| jgc| rql| uba| fhq| dvt| zpo| vyn| ycd| uyp| dcq| yhc| rth| otb| pcd| fwf| otz| qpy| svk| xok| vnk| dqo| nmx| qhu| uha| cka| xhw| byw| ffk| djf| och| ygh| rcc| mxc| fhp| tzd| vmi| xgj| snp|