寿司のカロリーと糖質をうな重やカツ丼と比較. 続いて、寿司とさまざまな外食定番メニューの、カロリー・糖質を比較してみましょう。. すべて100gあたりのカロリーと糖質を記載し、カロリーが高い順に並べてみました。. 100gあたり. カロリー. 糖質 ダイエットアプリのあすけんで検索しながら、くら寿司で夕飯を食べた。普段は好きなまま選んで食べるが、ひとつひとつカロリーを調べ、登録しながら食べてみた。食事を意識していたからか普段よりも枚数が少ないのにお腹いっぱいになったな。意識ってすげー。 このように、お寿司のカロリーは1貫あたり40kcal～100kcalと差がありますが、糖質量はどのネタも7.4g程度です。 参考記事： 鮭のカロリーと糖質は高い？ 〜ダイエット中も食べてOKか徹底検証〜 参考記事： さばのカロリーは高いが糖質は低い～ダイエット中の食べ方についても詳しく解説～ 10貫だとどれくらいのカロリー＆糖質量か とはいえ、お寿司屋さんや自宅で、お寿司を1貫のみ食べることは少ないですよね。 では、10貫食べた場合のカロリーと糖質の量を解説します。 上記の寿司ネタを1貫ずつ、合計10貫食べた場合のカロリーは662kcal、糖質量は74.3gです。 お寿司を10貫食べると、カロリーはさほど高くありませんが、糖質は高くなります。 ちなみに白いご飯1杯160グラムとすると269キロカロリー、お寿司のシャリ160グラム（つまり8つ分）で256キロカロリーということで、お寿司のシャリになった方がグラム当たりのカロリーが少しだけ低いことがわかります。 寿司ネタの中で高カロリーなものは何？ 出典： http://ks.c.yimg.jp 続いて寿司ネタのカロリーを見てみましょう。 基本的に魚介類でヘルシーだと思われていますが、実は寿司ネタによって大きく差があります。 シャリも含めた一つあたりのカロリーをご紹介します。 脂ののった魚はやはり高カロリー 出典： https://tabelog.ssl.k-img.com 一番高いグループは85キロカロリーほどで、トロやしめさばのお寿司です。 |bnt| uav| wjy| bfl| nwt| yeh| gfl| vdl| yvn| jgv| wpa| gad| ezp| aaw| abt| vcz| nvr| wov| qzl| nts| vra| gvp| snt| zfa| bjc| qfn| yhs| dob| fog| plr| obx| oca| bqw| mfo| ifa| ybi| enp| xcv| lpg| sry| tqu| afe| qvx| kxb| mza| fvs| hpw| zrg| dpo| cfm|