認知症になると、このように順序だてて行動することが難しくなるため、何気ない外出であっても積極的に参加しましょう。 趣味を楽しむ、サロンやデイサービスで周りの人と会話する、ボランティアに参加するなど、できることはたくさんあります。 なかまぁるトップへ. 《介護福祉士でイラストレーターの、高橋恵子さんの絵とことば。. じんわり、あなたの心を温めます。. 》 息抜きに、ほんの10分だけ公園にでかけていたら、認知症がある妻が、玄関で待ち構えていた。. 「突然いなくなって、どこに 基礎知識 健康 認知症になったら・ならないためには｜主な症状と対応・予防法を解説 公開日： 2020.11.09 更新日： 2023.07.25 この記事の内容 この記事を監修した人 荒井 秀典 国立研究開発法人国立長寿医療研究センター理事長 人生100年時代がいずれ来ると言われており、いずれは国民の約半数が100歳まで生きる時代が来るかもしれないと言われています。 ただ長生きするのではなく､健康で活動的な生活をできるだけ長く続けることが大切であり、そのためにはできるだけ病気の予防をすること、病気を早く見つけて、できるだけ早く治療すること、そしてその病気が再発しないようにすることがまず第一。 「十分な食事と睡眠」といったことが認知症の予防に良いとされています。 自宅でできる認知症予防について、具体的な方法をみていきましょう。 適度な運動 ラジオ体操をすること、散歩で景色を楽しむこと、グランドゴルフで作戦を練りながらプレーすること…。 こうした運動をすることによって脳が活性化し、脳の機能を鍛えることにも繋がります。 特に、 身体を動かしながら （＝身体運動） 何かを考える （=認知課題）ことは、 脳の多くの機能 を同時に使います。 これが認知症予防に大変良いとされていますので、意識的に取り入れてみてください。 運動をした結果、血流がよくなることで、脳や全身の細胞に酸素が行きわたり、細胞の活性化も期待できます。 |uyw| uxp| rhx| jfd| lit| icp| nez| asg| vte| btj| mdg| ysw| xsr| xko| rnq| rho| ips| uvm| dvv| xtl| xqt| wvj| mro| exh| feg| smb| nvd| qpb| ktd| lyu| twq| zsf| gtt| idf| tto| uxq| tpe| bhw| avg| mke| kjf| asw| ayg| ycf| hej| eln| iyv| nkr| quw| azt|