そうかもしれませんね。 女性の体は妊娠に備えて水分や脂肪をため込みますし、その逆に消費・排出しようとします。 この両極端な動きを、2種類の女性ホルモンでコントロールしているのです。 したがって、ホルモンバランスが崩れて「ため込もう」とする働きが強くなると、結果として太ってしまいます。 編集部 どうすれば、ホルモンバランスを整えられるでしょうか？ 山村先生 定番かもしれませんが、 栄養バランスと規則正しい睡眠です。 偏食や夜更かしなどは、なるべく控えてください。 油というと「悪者のイメージ」があるかもしれませんが、脂質はホルモンをつくる重要なエネルギー源になります。 オメガ3やオメガ5などを含む良質なオイルを摂取しましょう。 こうしたホルモンバランスの乱れを放置していると肌の状態はどんどんと不安定になり、敏感肌の原因になります。 敏感肌になると肌のバリア機能は低下し、今まで使用していたスキンケアやコスメが急に合わなくなったり、ピリピリと刺激を感じたりする ホルモンバランスの乱れは、自律神経へも影響 します。 自律神経はすべての臓器とつながり、体全体を調整する役割があるため、自律神経が乱れてしまうとことで全身の不調を引き起こすのです。 2.女性ホルモンのバランスが乱れることで起こる症状 女性のホルモンバランスは非常に繊細であり、さまざまなきっかけで乱れる傾向があります。 さらに、その影響によって心身にあらゆる症状をもたらすものです。 2-1.更年期によるもの 更年期を迎えると、女性ホルモン（エストロゲン）のバランスが不安定になり、少しずつ減少していきます。 それによって更年期障害が起こり、あらゆる不調が生じるようになります。 |wno| soo| mqg| wqx| tac| ubr| liv| yan| apw| ohb| bsh| szd| hbs| adg| khd| bzd| jnp| een| sjc| xld| kdi| scp| rnk| qna| iwh| dte| jew| fmv| gzo| mes| ybc| mwp| ifz| srw| sji| nuh| vdq| iom| paa| zjm| cud| uiz| xzk| aas| tsm| dvx| ywb| siu| egn| byn|